ЯК не заразитися при вагітності :: Вагітність і пологи

Вагітність - тривожний і відповідальний момент в житті жінки. В цей час необхідно стежити за станом свого здоров'я, тому що від цього залежить благополучний розвиток майбутнього малюка.

Інструкція

Намагайтеся не з'являтися в багатолюдних місцях: концерти, збори, громадський транспорт. Контактуйте тільки з найближчими людьми, які не хворіють.

Члени сім'ї, які проживають разом з вами, повинні обов'язково дотримуватися запобіжних заходів. Робити профілактичні щеплення і намагатися не принести вірусні захворювання додому.

Гуляйте кожен день не менше 2-3 годин. Регулярно провітрюйте приміщення: не менше 2-х разів на день по 10-15 хвилин.

Більше пийте теплої рідини з медом або малиною, якщо у вас немає протипоказань до цих продуктів.

Висипайтеся. Лягайте спати не пізніше 22.00. Міцний сон - запорука доброго здоров'я.

Вживайте більше натуральних соків, фруктів. Включіть у свій раціон молочні продукти, журавлину, квашену капусту, брусницю, обліпиху, горіхи, каші, нежирні сорти м'яса і риби, відварені овочі. Виключіть з раціону цукор і продукти з білої муки, вони знижують імунітет. Харчування в період вагітності має бути найбільш повноцінним.

Чудовим профілактичним засобом від грипу є кореневище Арирам. Ця рослина має дивовижні протимікробними властивостями. Щоб зміцнити свою імунну систему і не захворіти в самий не підходящий момент, жуйте ця рослина щодня по 5-10 хвилин не ковтаючи.

Шипшина - прекрасне джерело енергії і живлющої сили для малюка і вас. До його складу входить аскорбінова кислота, вітаміни Р, В2, К2. Поєднання вітаміну Р і С надають позитивний вплив на ваші капіляри. Приготуйте настій шипшини наступним чином: 50 грам шипшини залийте 0,2 літрами окропу, дайте настоятися протягом 30 хвилин і пийте протягом дня в якості чаю або додаткової рідини.

Звіробій - дивовижна рослина, що знімає запальні процеси і бореться з інфекцією. Для приготування відвару, 50 грам звіробою залийте 0,2 літрами окропу, дайте настоятися протягом 30 хвилин і пийте протягом дня.