ЯК убезпечити себе в ожеледь

Кількість людей, які отримують травми від падіння на вулиці, значно збільшується в зимовий час. Щоб максимально убезпечити себе в ожеледь, слід дотримуватися деяких рекомендацій.

Вам знадобиться

- взуття на низькому широкому каблуці або без каблука з ребристою підошвою;
- льодоступи.

Інструкція

Відмовтеся від взуття на високих підборах. Щоб уникнути падінь і травм на слизьких дорогах взимку вибирайте для прогулянок чоботи або черевики на низькому квадратному каблуці або плоскій підошві. Також ризик падінь зведеться до мінімуму, якщо підошва зимового взуття буде ребристою. Важливе значення має і матеріал, з якого вона виготовлена: краще, якщо це будуть гума або каучук.

Змініть манеру вашої ходьби під час ожеледиці - пересувайтеся так, ніби на ваших ногах надіті маленькі лижі. Будьте уважні, намагайтеся вибирати найбільш безпечні ділянки доріжки, але не забувайте, що під снігом теж може бути лід. Не варто тримати руки в кишенях, по можливості не навантажувати сумками - залиште вільної хоча б одну з рук для маневру на випадок, якщо ви посковзнетеся.

Якщо не вдається зберегти рівновагу, і ви відчуваєте, що зараз впадете, постарайтеся встигнути сісти, для того щоб зменшити висоту падіння. Чи не виставляйте руку вперед, так як, впавши на неї всією вагою, можна її зламати. Те ж саме стосується і ніг - намагайтеся тримати їх разом при падінні. У цей момент бажано сильно напружити всі м'язи тіла, щоб захистити кісткову тканину.

Падаючи на спину, необхідно постаратися убезпечити себе від черепно-мозкової травми. Для цього, втрачаючи рівновагу, притисніть до грудей підборіддя, а руки широко розкиньте. Зменшити ризик струсу мозку можуть допомогти і шапка або капюшон.

Щоб уникнути отримання важких травм при падінні на слизькій драбині, намагайтеся, падаючи прикривати голову і обличчя руками. Не намагайтеся загальмовувати падіння ногами і руками - так ви тільки збільшите ймовірну кількість переломів і ударів.

Якщо ожеледь дуже сильний, користуйтеся спеціальними протиковзкими накладками на підошву - льодоступи. Вони мають універсальний розмір, продаються у спортивних та господарських магазинах і надійно захищають від падінь.