Як у спортсменів виходить синхронно плавати

Синхронне плавання - найбільш витончений і «жіночий» вид спорту, причому, в буквальному сенсі - у змаганнях беруть участь виключно дівчата, хоча деякі ентузіасти-чоловіки теж пробують себе в такій складній справі. Школа синхронного плавання налічує вже майже сотню років, а в останні роки лідерство в ньому вперто тримає Росія.

Як же виходить у дівчат виконувати у воді складні фігури і так контролювати своє тіло? Як і фігурне катання, синхронне плавання передбачає хореографічні виступи в незвичайній для простих танцюристів середовищі - в даному випадку у воді. Фігур в синхронному плаванні безліч, більшість з них виконується у вертикальному положенні, часто вниз головою. Щоб постійно триматися у вертикальному положенні, дівчина виконує швидкі рухи-вісімки руками на рівні стегон.

Для іншої основної фігури - обертань, - спортсменка здійснює руками кругові рухи в одну сторону, протилежну напрямку обертання. Одна рука йде спереду в потрібну сторону, а друга - в ту ж строну, але ззаду тулуба.

Яскраве відміну рухів рук у звичайному спортивному та синхронному плаванні полягає в тому, що, крім звичайного положення «лопаткою», пальці можуть бути стиснуті в кулак або широко розставлені. Так відбуваються гребкові руху.

Рухи ніг грають у синхронному плаванні величезну роль - і не тільки естетичну. Ноги допомагають утримувати тіло в потрібному положенні і пересуватися у воді. Розтяжці зв'язок, тренуванні м'язів ніг, розвитку рухливості суглобів приділяється велика кількість часу - все це допомагає використовувати ноги максимально під час виступів. Існує всього три основні положення ніг - обидві випрямлені, одна зігнута і обидві зігнуті.

Щоб діяти синхронно, спортсменки спочатку на суші запам'ятовують порядок рухів. Так як у кожної з них руху відточені і доведені до автоматизму, у воді вони можуть повторити їх в точності. Свою роль відіграє і відчуття ритму - незважаючи на те, що багато часу дівчині проводять під водою, вони прекрасно чують музику і ловлять ритм.

Щоб вода не потрапляла в ніс і спортсменки не захлинулися, на ніс надягають спеціальні прищіпки - вони не надто сильно тиснуть на ніс, але шляхи воді не дають.

Вміння працювати злагоджено - це запорука успіху спортсменок.