ЯК взяти участь у Майському кросі з легкої атлетики

Наприкінці травня кожного року в Москві, в зоні відпочинку «Битца», проводяться змагання з легкої атлетики, а конкретно - крос. Для участі в ньому потрібно дотримати кілька обов'язкових умов.

Інструкція

Пройдіть медичне обстеження. Офіційну довідку від вас не вимагатимуть, однак ви повинні будете підписати папір з підтвердженням, що у вас немає медичних протипоказань для участі в кросі. Огляд лікаря дозволить вам не ризикувати здоров'ям без необхідності. Але навіть при відмінному самопочутті та вирішенні медиків подумайте, чи готові ви до кросу. Для цього бажано мати хорошу фізичну підготовку і регулярно займатися бігом.

Виберіть відповідну дистанцію. Діти до 13 років біжать крос 5 км, а всі особи старше цього віку - 10 км. Чоловіки і жінки здійснюють забіг разом, проте переможець та призери серед кожної статевої та вікової категорії визначається окремо.

Зареєструйтеся для участі. Краще всього зробити це заздалегідь, на офіційному сайті зони відпочинку «Битца». Це можливість з'являється зазвичай в середині травня. Також ви зможете записатися на участь у кросі в день змагань, але прийти потрібно буде заздалегідь, до 11 ранку.

Виберіть відповідний одяг. На ногах у вас повинні бути кросівки, бажано пристосовані для бігу. Спортивний костюм може складатися з шорт або штанів, залежно від погоди. Добре буде також мати з собою непромокальну вітровку на випадок дощу.

Оплатіть реєстраційний внесок. Якщо ви записалися заздалегідь, то повинні внести 200 рублів, якщо в день забігу, то 300 рублів. Для дітей передбачені менші суми - при попередній заявці участь зовсім безкоштовне, а для ранкової реєстрації потрібно заплатити 100 рублів.

Отримайте індивідуальний номер. Його необхідно буде закріпити на одязі, так як по ньому будуть визначати, хто фінішував першим. Не запізнюйтесь на старт. Забіг починається для всіх одночасно, тому у вас не буде можливості стартувати з іншою групою.