? ЧОМУ нудно? Нудьга як діагноз

Слово «нудно» настільки міцно увійшло в життя людей, що йому мало хто надає значення. Воно зустрічається скрізь - в статусах, в розмовах, в рекламних роликах. Однак нудьга нудьзі ворожнечу - можна на потрібній парі в університеті з нудьги почати грати в хрестики-нулики, а можна, також від нічого робити, одружитися, напитися або просадити стан в казино.

Мало хто всерйоз поставиться до твердження, що нудьга - це діагноз. Дитина каже, що йому нудно? Звичайно, він просто ледар! Чи не нудьга, а лінь, так що краще нехай піде і зробить уроки. У чомусь прихильники такої позиції, безсумнівно, мають рацію - найчастіше люди просиджують годинами в соціальних мережах, постійно оновлюючи новини, аж ніяк не через душевної порожнечі. Просто так простіше піти від обов'язків і справ, які вже не приносять радості, а такий стан прийнято називати лінню. Тільки от майже ніхто не задається питанням, чому звичні дії не приносять задоволення, це вже прийнято за норму. Стан нудьги, як не дивно, може бути небезпечно, адже щоб його подолати, люди іноді творять справжні безумства. А ті, у кого не вистачає сміливості їх творити, проживають не надто веселе життя, звинувачуючи себе і всіх навколо в своїй духовній незадоволеності. Але як же можна боротися з нудьгою? Не тієї нудьгою, яку легко розвіяти партією в хрестики-нулики, а глибоку, пожирає зсередини, спустошують нудьгу, що забирає години, дні, місяці і роки дорогоцінного часу? Деякі психологи вважають, що в житті потрібно щось різко змінити. Наприклад, перейти на іншу роботу, розірвати нинішні відносини і зав'язати нові, переїхати в іншу країну і т.д. Зрозуміло, спосіб непоганий - зміна умов життя завжди стає для людини сильної струсом, що не дозволяє нудьгувати. Але що, якщо йому не хочеться ні змінювати роботу, ні кидати свого партнера, ні переїжджати? У цьому випадку почати варто з дрібниць. Отже, нудьга виникає в тому випадку, якщо заняття не приносить радості або взагалі відсутня. Це означає, що необхідно шукати ті заняття, які будуть приносити задоволення. Чому б, наприклад, замість безцільного проведення часу в соцмережах не поїхати на пробіжку або не подивитися улюблений з дитинства фільм? Чому б замість вечора в барі не навчиться пекти торти? А якщо нудьга міцно пов'язана з почуттям самотності, чому б, врешті-решт, не завести кішку, собаку або канарку або чи не завести нових друзів? Намагайтеся виробляти корисні і приємні звички. Наприклад, посміхатися частіше своєму відображенню в дзеркалі, щодня снідати або читати гарну книгу перед сном. Психологи стверджують, що звичку можна виробити за сорок днів щоденного повторення одного і того ж дію, а адже це не так вже й багато. Іншими словами, заповніть час, які ви проводите нудьгуючи, справами, які приносять задоволення, адже такі напевно знайдуться. А якщо нічого не приходить в голову, то просто займіться тим, чого ніколи раніше не робили - раптом вам це сподобається. Зрештою, є чудова приказка на цей рахунок: «Мудрому людині не може бути нудно, адже у нього є прекрасний співрозмовник - він сам».