ЯК вижити після розлучення :: Розставання й розлучення

Сімейне життя - це не тільки очікування щастя, нескінченної любові і світлого спільного майбутнього, але й обопільне рішення всіляких проблем. Однак далеко не завжди пари здатні йти на компроміс і ставитися з повагою і розумінням один до одного. Найчастіше буває, що один з партнерів руйнує союз. І тоді другу половинку чекає неприємний сюрприз у формі розлучення. Як не впасти в депресію?

Інструкція

Живіть сьогоденням. Намагайтеся не вчиняти дій, які можуть повернути вас у минуле (не дзвоніть чоловікові, не намагайтеся «відстежувати» його життя через соціальні мережі, не питайте про нього у ваших спільних друзів). Не допускайте навіть думки про те, що зараз ви б могли знову бути разом.

Також не варто кидатися у вир нових відносин, оскільки після розлучення має пройти якийсь час. Тільки коли почуття заспокояться, можна починати будувати фундамент нових відносин.

Займіться собою. Приведіть себе в порядок і зробіть все те, на що раніше вам катастрофічно не вистачало часу. Прийміть розслаблюючу ванну з приємною повітряною піною, відвідайте салон краси, сходіть в кіно, ресторан, займіться шопінгом, прогуляйтеся в парку. Згадайте про свої захоплення (танці, фітнес, вишивання, кулінарія і так далі), присвятіть час своїм рідним і близьким. Навчіться радувати і любити себе.

Якщо ваш чоловік пішов до іншої жінки, не намагайтеся вступати з нею в контакт і з'ясовувати що-небудь. Це вибір вашого чоловіка, тому в даному випадку просто відпустіть ситуацію і побажайте новоспеченої «солодкої парочки» удачі.

Не захоплюйтеся алкоголем. Не потрібно заглушати спиртним біль, отриману від розлучення. Алкогольна ейфорія триває недовго і має властивість змінюватися затяжною депресією. В іншому випадку виникає прихильність до алкоголю, яка змушує вас пити регулярно, що веде до згубних наслідків.

Будьте здорові. Здоровий спосіб життя (сон, харчування, заняття спортом) допоможе вам пережити навіть найважчі події, що відбуваються у вашому житті. Відволіктися від проблем і завжди бути у відмінній формі допоможуть заняття фітнесом, йогою, танцями, плаванням, бігом. У літню пору року особливо ефективні фізичні вправи на відкритому повітрі.

Якщо депресія, похмурі думки не покидають вас, незважаючи на всі зусилля, зверніться до фахівця (психолога, психотерапевта). Ви отримаєте кваліфіковану допомогу.