Чоловік пішов до іншої. Як пережити розлучення й жити далі

Дайте волю почуттям. Не стримуйте. Тільки не варто дзвонити колишньому чоловікові і його пасії і виливати на їхні голови цебри негативу. Від цього нікому легше не стане. Спробуйте звільнитися від гніву та образи за допомогою безпечних методів. Наприклад, підключіть уяву, уявіть, що благовірний знаходиться перед вами і висловіть йому все, що на душі. Або ж Ізлейте те, що відчуваєте, на папері. Якщо слів не вистачає, просто малюйте, креслите - як вийде. Потім спаліть або розірвіть папір. А з нею і вашу ненависть.

Не поспішайте шукати нового партнера тільки потім, щоб довести дружину, що і ви чогось варті, що і у вас ще може з'явитися залицяльник. По-перше, нічого ви не доведете, а по-друге, заподієте біль новоявленому кавалеру. Адже ваші негативні емоції не вдасться приховати. У кращому випадку вас удостоять жалості, в гіршому - образяться і підуть. Посиливши ваше відчай.

Не варто шукати порятунку в алкоголі. Так, на якийсь час він приглушить біль, але потім ви знову її відчуєте - і гостріше, ніж раніше. Те ж саме стосується і заспокійливих засобів, транквілізаторів. Звичайно, іноді доводиться до них вдаватися, але тільки якщо їх порекомендує фахівець.

До речі, зовсім непогано буде поговорити з психологом про те, як краще пережити розлучення, як зробити вихід зі стресової ситуації найбільш безболісним і швидким. Якщо ж вважаєте, що і без психолога впораєтеся - теж добре. Значить, рух вгору розпочато, ви готові відкрити нову сторінку життя.

Корисно проаналізувати ситуацію, тверезо розсудити, хто і в чому винен і що тепер робити. Але пов'язати в нетрях самоаналізу досить небезпечно - все має бути в міру. Не замикайтеся в собі, розмовляйте з близькими, рідними, подругами. Перевіряйте їм свої тривоги і розпитуйте про їхні проблеми - щиро, від душі. Допоможіть, якщо потрібно, порадуйте чим-небудь. Не уникайте дружніх вечірок, маленьких сімейних свят. Життя триває, не тікайте від її приємних моментів.

І підвищуйте самооцінку. Хваліть себе за те, що не дозволили депресії зламати вас, за те, що страждаючи самі, нікому не зробили боляче, нікого не принизили. Ніщо не робиться просто так, розлучення був потрібний для подальшого розвитку вас як особистості. Варто бути вдячною йому за це.