ЯК жити після розлучення :: Робота над собою

Навіть якщо пара розлучається тихо-мирно, період після розриву досить складний в психологічному відношенні. Як же гідно його пережити, не впасти в депресію і не зробити необачних вчинків?

Інструкція

Відразу після розлучення дайте собі якийсь час на переживання, що не заглушає їх, випустіть емоції на волю. Стресові стани знімаються по-різному. Можливо, вам стане легше, якщо виплесніть негатив, переставивши меблі в квартирі. Або приберете з очей геть речі, що нагадують про колишнього дружині.

Комусь допоможе зміна місця. Можна виїхати в інше місто або просто в ліс, на природу. Нові місця відвернуть від похмурих думок, подарують яскраві враження. А природа заспокоїть, умиротворить.

Якщо такий варіант вам не підходить, спробуйте кілька вечорів провести в затишній домашній обстановці. Прийміть ванну з приємним ароматом, послухайте улюблену музику, подивіться хороше кіно. Просто посидьте в кріслі, загорнувшись у плед, ні про що не замислюючись, розслабившись.

Коли відчуєте, що в змозі спілкуватися, телефонуйте близьким, подругам, колегам. Розпитуйте їх про все, розповідайте про себе, звичайно, не перегинаючи палицю. Вникайте в проблеми візаві, але щиро, від душі. Якщо є можливість - допоможіть словом чи ділом.

Тепер у вас стало більше вільного часу, витратьте його з толком, з користю для себе. Запишіться в танцювальний гурток, в басейн, займіться корекцією фігури. Проявіть себе у кулінарному мистецтві, доробіть давно забуту вишивку, зшийте модне плаття.

Звичайно ж, панацея від стресу після розлучення - діти, спілкування з ними. Гуляйте, грайте, співайте колискові, ходите в кіно, музеї, кафе, магазини іграшок. Не забувайте про шопінг і для себе. Якщо є бажання, змініть зачіску або навіть імідж.

Прекрасні врачеватели душевних ран - домашні тварини. Дбайте про них, пестіть, дивіться у віддані собачі очі, слухайте затишне котяче муркотіння. І вам стане легше, радісніше.

Якщо ж час іде, а все бачиться в чорному кольорі, звертайтеся до фахівця. Психолог або психотерапевт кваліфіковано допоможе вам вибратися з похмурої безодні депресії.