Як стати на гірські лижі

Підготовка перед катанням

Устаткування для катання вже куплено, тепер саме час його одягнути. Одягніть черевики вставте їх в лижі до клацання, візьміть палиці в руки. Зверніть увагу на те, щоб носок черевика був точно по центру паза кріплення, інакше він може вискочити під час катання.

Відчуйте ваші можливості: Нахиліться вперед, назад, вправо, вліво. Робіть нахили по-максимуму, щоб відчути межі до яких ви можете нахилитися не впавши. При цьому палиці тримайте паралельно корпусу, руки трохи нижче грудей, потім почніть нахилятися не змінюючи положення палок щодо корпусу, переносите вагу спочатку на ліву, потім на праву ногу.

Старт, набір швидкості

Виберіть для катання самі пологий схил і приготуйтеся до старту.
Основне правило: ви набираєте швидкість і контролюєте свій спуск переміщаючи вагу тіла. Для того, щоб поїхати вперед перемістіть вагу по-діагоналі вперед (вліво або направо) і ви почнете їхати. Потім перемістіть вагу на протилежну тій стороні з якою стартували, продовжуйте в тому ж дусі.
Важливо:
1 - Тримайте корпус нахиленим вперед, чим крутіше спуск, тим нижче нахил,
2 - Дивіться вперед на дальню точку, а не на свої ноги (Це підвищить ваш рівень їзди миттєво)
3 - Вага тіла знаходиться на тій нозі, яка ближче до вершини

Гальмування

Ви вже набрали швидкість, пора б уже й гальмувати у вас є 3 варіанти:
1 - Повільне гальмування: Передні кінці лиж зблизити, а задні розширити (чим ширше задні, тим швидше гальмуєте)
2 - Швидке гальмування: Зробити чергове перенесення ваги, тільки різко, ту ногу яка ближче до вершини зігнути, а іншу випрямити і відвести зліг у бік і назад.
3 - Любительське гальмування: Впасти на попу і чекати поки швидкість не знизиться.

Робота над помилками
1 - Відзначте що у вас виходить не так і запишіть (головний критерій який підтверджує, що ви їсте без помилок це коли ви не відчуваєте їзди, немов парите над землею)
2 - Дивіться відео професійних гірськолижників. Один з найбільш значущих режисерів-гірськолижників це Уоррен Міллер (Warren Miller) він зняв більше 500 фільмів про гірських лижах, у нього є чому повчитися. Дивіться ці відео постійно і порівнюйте зі своєю їздою, виправляйте помилки.