ЯК не відчувати болю від ударів :: як перенести біль :: Спорт і фітнес

Щоб поєдинок закінчився перемогою, крім сили удару і майстерності спортсмену потрібна здатність переносити біль. Всі сутички двох суперників, будь то бокс або боротьба, супроводжуються ударами, травмами, больовими прийомами, які потрібно стоїчно перетерпіти.

Інструкція

Біль іноді стає нестерпним, переважно подібне відбувається при сильному руйнівний вплив на організм. Тіло сигналізує людині, що потрібно якось реагувати і змінювати тактику дій. Це не завжди відповідає потребам атлета в конкретний момент, тому спортсмени хочуть трохи знизити чутливість, щоб вона не заважала їм здобувати перемоги.

На психологічному рівні больові відчуття пригнічують і увергають людину в стан паніки. Чутливість у різних людей неоднакова. Зустрічається підвищена (гіпералгезія) і знижена (гіпоалгезія), але може і відсутнім зовсім (аналгезія). Медики помітили, що чоловіки гостріше відчувають тривалу біль, ніж жінки.

Адаптуватися до больових відчуттів складно, це процес ділиться на фізіологічний і психологічний. І в обох випадках потрібна тренування і послідовність. Поступово під впливом повторних і тривалих впливів (ударів) виникає перебудова функцій організму, яка розсовує поставлені природою рамки. Одним словом, відбувається звикання до болю, знижується чутливість від ударів.

Японські ніндзя своїх немовлят буквально з народження починали привчати до болю. Легкі шльопанці і щипки змінювалися поступово досить сильними ударами. На заключному етапі старші діти переносили регулярне побиття гранованою дерев'яною палицею. З таких малюків виходили легендарні воїни, здавалося, що можуть подолати все і вся.

Сучасна наука підтвердила ефективність цього методу на щурах. Дорослі особини, які виросли з щурят, які брали участь в експерименті, разюче відрізнялися від звичайних тварин. Вони виявилися стійкими не тільки до болю і травм, але й до голоду, і холоду.

Фізична адаптація до болю нерозривно пов'язана з психологічної. Кора головного мозку здатна пом'якшувати або повністю знімати чутливість людини. Коли спортсмен, відчуває, що його пошкодження не смертельно, він здатний відключитися від больових відчуттів і зосередитися на перемозі. Відомі випадки, коли чемпіонами ставали борці зі зламаними кістками, вивихами та тріщинами.

Атлетові потрібно заздалегідь змиритися з тим, що буде боляче. У цьому випадку трапилося не буде несподіванкою і не викличе панічного бажання здатися. Таким чином, стає ясно, що перемога над болем складається з фізичних тренувань і вольового зусилля спортсмена.