ЯК не відчувати фізичного болю :: як не відчувати біль методи

Спокійно переносити нехай навіть несильно біль досить складно. А коли вона не проходить протягом тривалого часу, навіть самий спокійний людина відчуває дратівливість і відчай. Ось чому так важливо освоїти техніки, що допомагають позбутися від фізичного болю.

Вам знадобиться

- ароматичні масла;
- анальгетики.

Інструкція

Де б не була локалізована біль, не варто ігнорувати її. Таким чином організм сигналізує про те, що не все в порядку. Якщо напад разовий і терпимий, можна спробувати впоратися з болем самостійно. Але якщо самолікування не допомагає протягом декількох годин, біль посилюється і поширюється, необхідно негайно звернутися до лікаря.

Головний і м'язовий біль часто виникають від перенапруги, а тому для поліпшення самопочуття іноді достатньо просто розслабитися. Ляжте, закрийте очі і постарайтеся думати про щось приємне. Для посилення ефекту проведіть дихальну гімнастику. Зробіть довгий глибокий вдих, після чого починайте повільно видихати. Повторіть гімнастику 7-10 разів. З незвички може виникнути легке запаморочення. Воно не представляє небезпеки для організму, але якщо відчуття занадто неприємні для вас, обмежтеся 3-5 вдих і видих.

У боротьбі з болем також ефективний точковий масаж. При головному болю протягом трьох хвилин масажуйте шию, зокрема точку, яка знаходиться біля основи черепа. Також ефективно вплив на точку, розташовану в двох сантиметрах від шкірної складки між великим і вказівним пальцем. Масаж скронь також допоможе швидко впоратися з головним болем. Менструальну біль послабить масаж литкових м'язів, а від болю в спині допоможе вплив на точку, розташовану на пару сантиметрів вище куприка.

Швидко впоратися з фізичним болем допоможе ароматерапія. Якщо у вас немає аромалампи, капніть трохи олії на лампу розжарювання. При неврологічних болях допоможе масло мирта, при менструальних - масло чайного дерева, при головному - лаванди, при м'язовій - ромашки.

Ну і нарешті, при сильному болі має сенс прийняти анальгетик. Такі засоби, як «Баралгин», «Нурофен», «Кетанов» і їм подібні здатні повернути хороше самопочуття за 15-20 хвилин.