При головному болю потрібно заспокоїтися, розслабитися, прилягти і прикрити очі. Тепер необхідно зробити глибокий вдих і повільний видих через ніс і максимально затримати дихання. Після двохвилинного відпочинку вправу слід повторити. Після п'яти-семи підходів біль відпустить.
Ще один спосіб зняття головного болю також досить простий. Потрібно обхопити долонями шийно-комірцеву зону і м'яко, але з невеликим зусиллям розім'яти м'язи від потилиці і по напрямку до ключиць. Процедуру повторити десять разів.
Для зняття головного болю потрібно похитати головою вправо-вліво десять разів поспіль і виконати таку ж кількість поворотів голови вліво-вправо. Тепер потрібно п'ять разів опустити голову, намагаючись торкнутися підборіддям грудей. Всі рухи необхідно виконати повільно й плавно і ні в якому разі не закидати назад голову.
Добре допомагає при головних болях самомасаж. Дві-три хвилини потрібно масажувати голову подушечками пальців м'якими круговими рухами.
Точковий масаж - досить ефективний засіб, що допомагає зняти напади головного болю. Потрібно натиснути на точку, розташовану між бровами вказівним і середнім пальцями. Утримувати пальці на цій точці потрібно протягом однієї хвилини.
Можна спробувати зняти головний біль за допомогою вологих компресів. Для цього потрібно докласти буквально на п'ять хвилин тканину, змочену в столовому оцті, до скроневої області і до підошов стоп. Такий компрес цілком можна замінити звичайним перцевим пластирем.
Для розширення судин і зняття спазмів, що провокують біль, можна випити 20 г коньяку.
Куди віддати непотрібний одяг
Як намалювати колодязь
Як вибрати ковзани для дитини
Які професії точно потрібні сьогодні
Як в Opera зробити домашню сторінку
Куди здати плаття
Як кріпити збройовий сейф