Як навчитися не боятися болю

Біль - це неприємне відчуття, переживання, пов'язане з пошкодженням якої-небудь частини тіла або загрозою такого ушкодження. Страх випробувати біль - природна захисна реакція організму. Але в багатьох випадках доводиться переносити короткочасні або довготривалі больові відчуття. Тому для багатьох буде корисно позбутися страху випробувати біль.


Як навчитися не боятися болю
Інструкція
1
Підготуйтеся до болю. Страх перед різними болями піде, якщо ви заздалегідь підготуєтеся на всі випадки життя: до хвороб, до травм, до зубного болю. Придбайте різні знеболюючі таблетки, мазі, креми і т.п. Спрацює психологічний ефект захищеності: як тільки що-небудь заболить, всі ліки будуть вже під рукою. Залишиться тільки їх прийняти і дочекатися ефекту.
2
Підвищуйте свій больовий поріг. Больовий поріг - це індивідуальний для кожного рівень чутливості до подразнення, що викликає біль. Людина з високим больовим порогом менш гостро відчуває сильний біль і майже не відчуває слабкі болю. Підвищенню больового порогу сприяють регулярні заняття спортом, загартовування, здоровий спосіб життя, повноцінний відпочинок. Крім того, встановлено, що при нестачі в організмі вітамінів групи В, больовий поріг відчутно знижується.
3
Стати цілеспрямованою людиною, навчитеся керувати своїм психологічним станом. Стенические емоції - агресія, азарт, нестримне прагнення домогтися чого-небудь - супроводжуються зниженням чутливості до болю. Астенічні емоції - страх, беззахисність, нервові стреси - роблять людину більш чутливим до болю. Виберіть для себе яку-небудь сильну стенические емоцію, яка допоможе притупити біль.
4
Скористайтеся больовим масажем, щоб не боятися отримати удар від кого-небудь, не боятися болю від ударів. У східних бойових мистецтвах воїни навчалися не боятися болю за допомогою спеціального больового масажу. Для цього вони ребром долоні, дерев'яною палицею або яким-небудь твердим предметом злегка обстукують частини тіла. Поступово сила настукування збільшувалася, чутливість до болю знижувалася. Також проходив страх перед нанесенням ударів.
5
Переконайте себе, що біль - це добре. Для цього використовуйте будь-які техніки самонавіювання, самогіпнозу, нейролінгвістичного програмування або медитації. Суть в тому, що необхідно навіяти собі величезну користь від больових відчуттів. Згідно з останніми дослідженнями, чутливість до болю різко знижується, якщо людині вселити, що від неї він отримає щось дуже хороше. Обдуріть себе, вселите, що в результаті перенесеної болю ви, наприклад, отримаєте накачані м'язи або струнке тіло, або поліпшення мозкової діяльності. І біль стане набагато легше переносити.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!