Чим можна замінити «Йодомарин»

Навіщо людині потрібен йод і чому лікарі не рекомендує приймати «Йодомарин»

Йод необхідний для нормального функціонування такого людського органа, як щитовидна залоза. Тим більше, що організм не здатний самостійно синтезувати даний елемент і може отримувати його тільки із зовнішнього середовища. У разі нестачі йоду, вона може провокувати величезне число захворювань, найпоширенішим з яких є так званий ендемічний зоб.

Тим не менш, на більшій частині території Росії люди не можуть виростити ті чи інші рослинні продукти, у складі яких є йод. Тому є два виходи - купувати дорогі сезонні продукти харчування або постачати свій організм вітамінними таблетованими комплексами, одним з яких і є «Йодомарин».

Даний препарат широко і довго просувався серед російського населення через засоби масової інформації та рекламу, тому деякі люди починали купувати і споживати «Йодомарин», сподіваючись на те, що препарат зможе заповнити дефіцит йоду в їх організмі. Тим не менш, у даний час ендокринологи перестали рекомендувати своїм пацієнтам дані ліки, так як виявилося його побічна властивість - виникнення захворювання тиреотоксикоз і щитовидних вузлів.

Тиреотоксикоз - захворювання, викликане надмірною виробленням щитовидною залозою гормонів. Він протилежний гіпотиреозу і найчастіше викликаний підвищеним вмістом йоду в людському організмі.

Продукти, що містять йод

Якщо ви не хочете вживати лікарські препарати, але намагаєтеся компенсувати можливий дефіцит йоду в організмі, слід звернутися до наступних продуктів харчування, які можуть стати заміною прийняттю «Йодомарин»:
- морська капуста або ламінарія, 150 грамів якої здатні компенсувати добову норму споживання йоду;
- різні види риби: лосось, тунець, палтус, тріска, оселедець, камбала і морський окунь-

Продукт з високим ступенем корисності - печінка тріски, яка продається практично в кожному російському продуктовому магазині. У 100 грамах риб'ячої печінки міститься близько 800 мкг йоду. Але у даного продукту є важливий мінус - його досить висока вартість.

- морепродукти: устриці, гребінці, кальмари, креветки, мідії та краби-

Вміст йоду в прісноводних річкових мушлях і рибі значно менше, ніж в морських аналогах.

- корисні овочі: часник, шпинат, баклажани, щавель, буряк, різні види цибулі, редис і спаржа;
- такі види фруктів, як банани, апельсини, ананаси, хурми, диня, фейхоа, що продається всього місяць на рік, та інші;
- деякі види грибів. Наприклад, шампіньйони.

Дефіцит йоду може позначатися не тільки на розумових здібностях людини, але і провокувати захворювання серця, дихальних шляхів та репродуктивної системи у жінок і чоловіків. Приміром, дуже частою проблемою у представниць прекрасної статі, які страждають викиднем плода, є саме дефіцит цього елемента. Показано харчування йодовмісними продуктами і людям у віці, при бажанні продовжити якість життя на більш тривалий термін.