ЯК в домашніх умовах схуднути без дієти :: Здоров'я і медицина

Щоб привести себе в порядок і схуднути, необов'язково виснажувати свій організм голодуванням і дієтами, є безліч способів, які не принесуть шкоди здоров'ю і допоможуть домогтися бажаного.

Вам знадобиться

- вода;
- лосьйон для тіла;
- склад для обгортання;
- масажне масло або скраб;
- харчова плівка;
- крем для тіла;
- засіб для очищення кишечника;
- здорова їжа;

Інструкція

Щоб схуднути в домашніх умовах, необхідно виключити голодування. Ні в якому разі не відмовляйте собі в здорової та корисної їжі. Забудьте про проміжні перекуси, адже організму потрібна нормальна їжа з вітамінами і мікроелементами. Уникайте вживання гострих, солоних продуктів, а також солодкого і мучного. Саме вони є найбільш шкідливими противниками гарної фігури. Краще порадувати себе солодкими фруктами і соками - вони будуть набагато корисніше. Хвилин за двадцять перед їжею випивайте склянку води. Вода послаблює відчуття голоду, і завдяки їй, ви з'їсте набагато менше.

Худнути без дієти в домашніх умовах можна, але от без спорту ніяк не можна. Спортивні навантаження - найефективніший спосіб позбавлення від зайвої ваги. Крім активної пробіжки і присідань, необхідно включити в своє тренування вправи для преса живота, м'язів ніг і рук. Адже при скиданні великої кількості зайвих кілограмів шкіра стає в'ялою, якщо її не підживлювати вітамінами і не зміцнювати фізичними вправами.

Також відмінним способом схуднення без дієт будинку може стати масаж і різні обгортання. Для початку відвідайте теплу ванну з морською сіллю або лазню. Потім ретельно промасажує всі проблемні ділянки тіла, використовуючи скраб або масажне масло. Після масажу нанесіть на тіло спеціальний лосьйон.

Якщо ви вирішили зробити обгортання, то після ванни в домашніх умовах нанесіть на шкіру спеціальний склад. Можна використовувати мед, водорості, оливкова олія або зелений чай для даної процедури. Після нанесення суміші оберніть всі проблемні ділянки тіла харчовою плівкою. Через 40-60 хвилин змийте і нанесіть зволожуючий крем.

Обов'язково привчіть себе до правила не їсти на ніч, інакше всі старання будуть марні. Перед сном краще випити склянку молока або теплого чаю.

Щоб схуднення в домашніх умовах було ефективним, необхідно очистити кишечник від шлаків. Ця процедура не тільки допоможе позбутися зайвої ваги, але і зміцнити своє здоров'я. Крім спеціальних препаратів для очищення організму можна використовувати розчинений мед у воді, кисіль з чорносливу або суміш касторової олії з лимоном.

Використовуйте техніку самонавіювання, адже наші думки матеріальні. Представляючи себе стрункою і підтягнутою, незабаром ви досягнете бажаного результату.