Без солі дієта

Сіль надає будь-якій їжі смак. При приготуванні практично всіх страв, використовується сіль. У солі міститься багато корисних елементів. Але при всіх її корисні властивості, є і негативна сторона. Сіль сповільнює обмін речовин, що призводить до появи зайвих кілограмів.

Тому більшість дієтологів пропагують солі дієту і рекомендують її жінкам із зайвою вагою. Звичайно, при цьому робиться позначка на те, що не треба відмовлятися від солі повністю. Треба всього лише зменшити її споживання. Тому що сіль сприяє виведенню з організму зайвої кальцію за рахунок великого вмісту натрію. Не можна зловживати вживанням солі в їжу, надлишки будь-яких мікроелементів в організмі призводять до неприємних наслідків. Фахівці з'ясували, що люди вживають на 12-16 грамів вище добової норми. Що негативно позначається на роботі внутрішніх органів і скорочення кількості вживаної солі буде людині тільки на благо.

Без солі дієта передбачає собою правильне застосування солі. При цій дієті слід солити їжу тільки після приготування. Солити їжу під час готування і безпосередньо під час вживання їжі не можна.

Фахівці ще радять тим, хто дотримується подібної дієти, вживати мінімальну кількість їжі, порційно і кілька разів на день. Правильно - це коли не багато і не мало. Тому харчуватися потрібно правильно. Різко скоротивши вживання солі, людина перший час не може звикнути. Але як показали результати дослідження фахівців, слабосоленая їжа стає для людини звичайної і він не відчуває дискомфорту. Багато хто, щоб надати їжі хоч якийсь смак, додають зелений лук, дрібку чорного перцю і так далі.

На даний момент існує безліч різних безсольових дієт. Найвідоміші - це дієта Олени Малишевої і так звана «японська дієта». Всі ґрунтується на скороченні вживання солі. У кожного дієтолога свої рекомендації в цьому питанні. Але в одному думки фахівців схожі «категорично забороняється повне виключення солі з раціону харчування». Не дотримання цього правила призводить до різних захворювань, в тому числі і до порушення роботи серця.

Ось один варіант дієти: за день ви повинні зробити 5 прийомів їжі.
1) На сніданок можна випити чашку чаю, з'їсти не багато хліба або сиру.
2) Через пару годин з'їжте яблуко (можна печене).
3) В обід на перше приготуйте - грибний суп, на друге - свіженький салат з помідорів, ну а на десерт можна з'їсти шматочок яблучного пирога.
4) Так само через пару годин випийте відвар шипшини і з'їжте трохи хліба з варенням.
5) На вечерю відварену картоплю з листям салату, а на десерт знежирений йогурт.

Пам'ятайте, до дієт треба підходити розважливо і конструктивно. І краще консультуватися з лікарем.