Швидкі літні дієти

Швидка дієта з фруктами і овочами

Фрукти і овочі не містять жирів, швидко насичують і роблять дуже ефективний вплив на організм. Скористайтеся швидкої і легкої фруктовою дієтою.

Сніданок: велика порція йогурту, 300 грамів фруктів за вашим вибором (яблуко, абрикос, персик).

Обід: 300 мл овочевого супу, 300 грамів тушкованої моркви або капусти.

Вечеря: велика порція салату з фруктів і овочів за смаком.

Рисова дієта

Рис містить калій і виводить надлишки рідини з організму. Крім того, він дуже поживний і містить багато корисних речовин.

Сніданок: велика порція салату з сезонних овочів.

Обід і вечеря: відваріть 200 грамів рису і розділіть його на дві частини. На обід з'їдайте одну частину разом з пюре з яблук, а на вечерю з'їжте другу частину з салатом або пюре з овочів на ваш вибір.

Картопляна дієта

Картопля є ідеальним інгредієнтом для літньої дієти. Це низькокалорійний і практично знежирений продукт.

Сніданок: хліб, 250 грамів запеченого лосося і 50 грамів сиру.

Обід: два печених картоплі, 150 грамів сметани.

Обід: 200 грамів картопляного пюре, 350 грамів овочів на ваш вибір.