Меню і рецепти для англійської дієти

Суть англійської дієти

Дана британська методика схуднення складається з 3 етапів залежно від меню: 1-2 дні - молочна дієта, 3-4 дні - м'ясна і 5-6 дні - фруктово-овочева. При цьому після 6 дня другий і третій етап необхідно повторити поперемінно. Тривалість усього циклу становить 21 день. Якщо ви будете точно дотримуватися меню, за цей час ви зможете втратити близько 10 кілограмів. Тільки не чекайте результату вже на 2 день, запасіться терпінням. Сама дієта є досить суворою, тому рекомендується додатково приймати полівітаміни.

Повернутися до даної дієті можна не раніше, ніж через 6 місяців.

Зразкове меню англійської дієти

1-2 дні - молочні продукти: сніданок - скибочка хліба і 250 мілілітрів молока-обід - 250 мілілітрів молока-полуденок - скибочка хліба і 250 мілілітрів молока-вечеря - 250 мілілітрів молока.

3-4 дні - м'ясні продукти: сніданок - скибочка хліба-15 грамів меду, чашка кави з молоком- обід - порція м'ясного бульйону, 200 грамів відвареного м'яса або риби, 2 столові ложки зеленого горошку, скибочка хліба-полуденок - 250 мілілітрів молока і 15 грамів меда- вечеря - 2 відварених яйця, 50 грамів сиру, 250 мілілітрів кефіру і шматок хліба.

5-6 дні - фруктово-овочеві продукти: сніданок - 2 апельсина або яблока- обід - порція овочевого супу, 150 грамів вінегрету і скибочку хліба-полуденок - будь-які фрукти, за винятком бананов- вечерю - овочевий салат і чашка чаю.

Протягом дня випивайте не менше 1,5-2 літрів води.

Особливості англійської дієти

На час дієти повністю виключіть смажену їжу, а також відмовтеся від вживання кави, борошняних виробів, солодощів, алкогольних і газованих напоїв. М'ясо, птицю та овочі готуйте тільки на пару або відварюйте. Замість солі використовуйте трави і прянощі. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19:00. Хліб перед вживанням підсушуйте на сухій сковороді або в духовці. У перші 2 дні перед сном дозволяється випивати по 1 склянці томатного соку.

Вихід з англійська дієти

Виходити з даної дієти постарайтеся максимально акуратно і поступово, завершивши її молочними днями. По завершенню дієти рекомендується влаштовувати легкі розвантажувальні дні. А в звичайні дні постарайтеся не переїдати, і тоді ви станете власницею шикарної фігури.

Не можна вдаватися до даної дієті вагітним і годуючим жінкам. В іншому англійська дієта не має протипоказань, але, тим не менш, перш ніж сісти на неї, проконсультуйтеся з фахівцем.