Малина - соковита, смачна, ароматна ягода з мінімальним вмістом калорій. Корисних речовин у складі малини величезна кількість: вітаміни групи В, А, С, РР, залізо, кальцій, мідь і калій. Ця ягода стимулює роботу кишечника і бореться з запорами. Проте є у неї протипоказання, не варто їсти малину людям зі зниженим тиском і при захворюванні нирок.
Спробуйте позбутися зайвих кілограмів за допомогою ягідної дієти. У перший день снідайте склянкою малини, зеленим яблуком, кефіром і 20 г меду. Обідати можна салатом з малини, свіжих огірків, курки, заправленим лимонним соком і оливковою олією. На вечерю приготуйте картопля відварна, змішаний з сиром.
На другий день почніть ранок з вживання склянки малини і скибочки житнього хліба. На обід з'їжте три шматки дині і склянку малини. Вечеряйте салатом з відвареної картоплі, моркви та капусти, заправленим рослинним маслом.
Третій день дієти можна починати з звичного склянки малини і сиру. На обід спробуйте зробити салат з малини, капусти, зеленого листового салату, заправленого олією.
На четвертий день до звичного раціону на сніданок можна додати знежирений йогурт. Обід повинен складатися з фруктового салату, заправленого знежиреної сметаною. А на вечерю приготуйте салат з малини і капусти, заправлений олією.
Під час дієти випивайте не менше 8 склянок води в день. Крім того, всі інгредієнти в меню можете брати в будь-якій пропорції. Основним компонентом повинна залишатися малина.
Як намалювати новорічний куля
Як відкрити відновлення системи
Як обчислити рівняння прямої
Як відновити полірування меблів
Як дістатися до Гарячого ключа
Як можна змінити людину
Як легалізувати атестат в Росії