Як схуднути на 7 кг за два тижні

Дана дієта отримала назву «японської» (розроблена вона була в клініці "Яело", або "Яекс"), хоча до традиційного японського меню має вельми віддалене відношення. Тривалість дієти - 13/14 днів. За цей час, за умови неухильного і послідовного дотримання, Ви досить просто і без зайвих зусиль схуднете на 7-8кг, тобто до 4 кг на тиждень. За відгуками тих, що худнуть, дієта переноситься досить легко і викликає прилив енергії. Ось чому вона стабільно входить до десятки найбільш ефективних дієт у світі.

Звичайно, любителям солодкого доведеться нелегко (солодке і борошняне категорично під забороною), але результат не змусить себе довго чекати. Через те, що продукти вживаються без солі, знижується відчуття голоду і продовжується відчуття ситості. Всі продукти, що становлять основу дієти, доступні і їх можна придбати в найближчому супермаркеті.

Дієта має досить різноманітним меню, при цьому є низькокалорійної і містить менше 1200 ккал.

Меню дієти:
1 день:
на сніданок - чашка несолодкого чорного кава-
на обід - відварити круто два яйця-відварити капусту, полити рослинним олією- стакан томатного соку або 1 помідор-
на вечерю - відварити або посмажити рибу.

2 день:
на сніданок - чашка несолодкого чорної кави, один житній сухарік-
на обід - відварити або посмажити рибу- зробити салат з овочів або капусти з рослинним олією-
на вечерю - відварити 100 г м'яса (нежирної яловичини) - склянка знежиреного кефіру.

3 день:
на сніданок - чашка несолодкого чорної кави, один сухарік-
на обід - посмажити великий кабачок-
на вечерю - зварити 2 яйця-відварити 200 г м'яса (бажано, нежирної яловичини) - салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

4 день:
на сніданок - чашка чорної кави-
на обід - сире яйце (або некруто) - відварити 3 великі варені моркви, полити рослинним маслом;
15 г сиру-
на вечерю - фрукти (будь-які, окрім бананів і винограду).

5 день:
на сніданок - сира морква з лимонним соком-
на обід - відварити або посмажити рибу- стакан томатного соку або 1 помідор-
на вечерю - фрукти (будь окрім бананів і винограду).

6 день:
на сніданок - чашка чорної кави без цукру
на обід - відварити половину курки-салат зі свіжої капусти або моркви;
на вечерю - 2 яйця круто, стакан тертої сирої моркви з рослинним маслом.

7 день:
на сніданок - чашка чаю без цукру
на обід - відварити 200 г м'яса (нежирної яловичини), фрукти (будь окрім бананів і винограду) -
на вечерю - будь-яке із представлених меню, крім вечері третього дня.

З 8-го по 13-й день повторити весь раціон починаючи з 6-го дня. Після виходу з дієти варто поступово розширювати раціон харчування.
Творці гарантують, що за два тижні відбудеться повне «перезавантаження» обміну речовин, відбудеться перебудова організму на новий режим роботи та оздоровлення організму, завдяки чому Ви зможете зберегти вагу на 2-3 роки без будь-яких подальших зусиль.