Гігієна дівчаток шкільного віку, дівчат, жінок

Для дівчаток шкільного віку характерні швидкий ріст і наступ статевого дозрівання. Рання статева зрілість зазвичай призводить до припинення росту. Середній вік появи менструації 11-15 років.
При передменструальному синдромі та порушенні менструації режим повинен бути особливим, аж до звільнення від навчання і фізичних вправ.
Особливого догляду потребують дівчинки з появою менархе. До цього часу дівчинка повинна бути інформована про фізіологічну суті менструації і їх регулярної повторюваності в майбутньому. Дотримання чистоти зовнішніх статевих органів у період дозрівання (особливо в період менструацій) надзвичайно важливо. Необхідно навчити дівчаток користуватися гігієнічними прокладками, які слід міняти 3-4 рази на день. У цей період слід уникати інтенсивної праці і спортивних занять, розумової перевантаження. педагоги і батьки повинні знати про особливості характеру дівчинки в період становлення менструального циклу і протягом кожної менструації. хоча під час їх дівчинку не слід вважати хворий, але пам'ятати про деяке зниження її розумової та фізичної працездатності, а також загальної опірності організму, необхідно.
Паралельно з появою менструацій відбувається збільшення молочних залоз, щитовидної залози, ємності легень, розміру тазу, швидкий ріст волосся на лобку і в пахвових западинах. Змінюються збудливість нервової системи, характер і настрій. У цей час потрібен особливий режим, а в ряді випадків-обстеження і застосування седативних засобів.
У всі періоди життя жінки, а під час статевого дозрівання особливо, важливе значення на ряду з дотриманням правил особистої гігієни мають гігієна відпочинку, харчування, одягу, заняття фізкультурою і спортом.
Тривалість нічного сну повинна бути не менше 9 год, іноді рекомендується післяобідній сон (1-2год). Необхідно суворо дотримуватися розпорядку дня, сприяючий закріпленню умовнорефлекторних зв'язків і ритмічному функціонуванню фізіологічних відправлень. одяг має бути вільним, не стискує і не здавлює тіло.


У дитячому віці підвищені обмін речовин і потреба в калоріях, пов'язані з необхідністю утворення нових тканин. Тому в раціоні дівчаток має бути передбачено насамперед достатню кількість білків (м'ясо, сир, яйця, молоко). Кількість жирів і вуглеводів, що надходять в організм, має бути збалансованим і не приводити до ожиріння. Як авітамінози, так і надлишок вітамінів несприятливо впливають на зростаючий організм, викликають розлади менструального циклу. У дівчаток спостерігається тенденція до атонії кишечника і сечового міхура, яка може посилитися через удаваної сором'язливості своєчасно (нерідко під час уроку) відвідати туалет. Переповнені сечовий міхур і пряма кишка сприяють розвитку аномалій положення статевих органів, особливо матки, застійних явищ і порушень менструальної функції. Регуляція стільця має таке ж важливе значення, як і режим прийому їжі. При запорах слід вживати овочі, чорний хліб, чорнослив, що регулюють кишкову перистальтику, як крайній варіант-проносні засоби. Сечовий міхур слід спорожняти кожні 3-4 год, не можна утримувати сечу до його перерастяжения.
Особливу увагу слід приділити гігієні одягу. Одяг повинен враховувати напрям моди, естетичні вимоги, але в теж час відповідати погоді, пори року і не порушувати кровообіг (вузькі джинси із заниженою талією, тугі пояси і т.д.) Натільна білизна (трусики, сорочки, бюстгалтери, панчохи) повинно бути виготовлено з натуральної сировини (льон, бавовна). Трусики дівчаток щоб уникнути забруднення вульви слід міняти або прати щодня. До закінчення формування тазу і скелета дівчаткам не рекомендується взуття з високими підборами і не гнеться підошвою.


Гігієна дівчинки обов'язково передбачає регулярні заняття фізкультурою і спортом, проведені не тільки в школі, але і вдома. Комплекс вправ підбирається з урахуванням віку та індивідуальних особливостей дитини.
Санітарно-освітня робота серед дівчаток проводиться батьками, педагогами, санітарними працівниками у всі вікові періоди. Особливе місце в системі пропаганди санітарних знань мають лекції про статеве виховання. У формуванні психіки дівчинки першорядне значення мають домашні виховання, ставлення між батьками в сім'ї.
Дівчина, що вступає в шлюб повинна готуватися до народження і виховання потомства. Найкращим віком для вступу в шлюб для жінки вважається 20-21 рік, для чоловіків- 24-25 років.
Питання про здатність жінки до зачаття і дітородіння вирішується при гінекологічному огляді, а в особливих випадках-при обстеженні в стаціонарі.
Перше статеві зносини зазвичай супроводжується надривом дівочої пліви, при якому можуть бути розриви стінок піхви і склепінь, що супроводжується кровотечею, болями і вимагає ушивання. Незначні надриви через 5-7 днів самостійно загоюються. У цей період слід дотримуватися ретельну гігієну і на 4-5 днів утриматися від наступних статевих зносин. Різка болючість на початку статевого життя, грубе ставлення чоловіка може призвести до вагинизмом.
У період менструації потрібно утриматися від статевих зносин з метою профілактики запальних захворювань. Кожна жінка, яка живе статевим життям повинна вести табель-календар і фіксувати початок і тривалість менструацій.
Частота статевих зносин залежить від стану здоров'я, темпераменту і віку подружжя. Небажані часті статеві зносини і тривалі перерви в статевого життя.
Гігієна жінки в клімактеричному періоді тісним чином пов'язана із зміною функції всієї нервової системи, порушенням гормонального рівноваги, обмінних процесів, рефлекторно-судинними розладами і анатомо-фізіологічними змінами в статевих органах. гігієнічні заходи полягають у дотриманні загального режиму, догляді за тілом, у постійному лікарському контролі, за станом статевих органів, серцево-судинної системи та ін.