ГІГІЄНА вагітних :: Здоров'я і медицина

Гігієна вагітних повинна включати в себе заходи, спрямовані на збереження і зміцнення здоров'я жінки, організм якої відчуває підвищені навантаження, антенатальную охорону плода, підготовку організму жінки до нормальному перебігу пологів та післяпологового періоду, до лактації і грудного вигодовування.

Важливе значення має особиста гігієна. Вагітна жінка повинна 1-2 рази на тиждень приймати душ, щодня обтирати тіло рушником, змоченим у воді кімнатної температури, 2 рази на день підмивати зовнішні статеві органи теплою водою з милом. Обов'язковий компонент особистої гігієни-повітряні і сонячні ванни. Повітряні ванни приймаються при температурі 20-22 ° C, починаючи з 5-10 хв і поступово збільшуючи їх тривалість до 20-30 хв. Влітку корисні нетривалі сонячні ванни. Купатися дозволяється в теплу погоду, нетривалий час, якщо вагітність протікає нормально.

Вагітній жінці необхідно систематично готувати соски молочних залоз до майбутнього годування, для профілактики їх тріщин і маститу. Ліфчики повинні бути зручними, з натуральних тканин, відповідати розміру і формі залоз. Залози і соски щодня обмиваються водою кімнатної температури з милом і обтираются жорстким рушником. Якщо соски плоскі або втягнуті, в останні 2 міс вагітності проводиться їх масаж: щодня після змащування борним вазеліном сосок захоплюється вказівним і великим пальцями і відтягується протягом 3-4 хв (по 2-3 рази).

Одяг вагітних жінок повинна бути зручною і вільною. не утрудняти грудну клітку, живіт, чи не здавлювати нижні кінцівки. При варикозному розширенні вен необхідно носити еластичні гігієнічні панчохи або накладати на стегна і гомілки еластичний бинт. З 7-8 міс вагітності для профілактики перерастяжения передньої черевної стінки рекомендується носити спеціальний бандаж. Взуття повинні бути за розміром, на широкому каблуці.

Режим роботи при нормальному перебігу вагітності звичайний з чергуванням фізичного, розумового праці та відпочинку. Вагітній не можна піднімати тяжкості, робити різкі рухи, відчувати психоемоційні травми. У побуті і на роботі навколо неї необхідно створити обстановку уваги, турботи і поваги. Перед сном, тривалість якого має становити не менше 8 год, обов'язкові прогулянки на свіжому повітрі, провітрювання кімнати, повітряні ванни.

У перші 3 і в останні 2 міс вагітності забороняється статеве життя, щоб попередити інфекції, викидень і передчасні пологи. Категорично забороняється куріння та вживання алкоголю, так як отруйні продукти тютюнового диму і винний спирт проходять через планцентарний бар'єр і можуть завдати непоправної шкоди плоду, аж до розвитку каліцтв.