Перша складова - це харчування. Плануючи вагітність, варто приділити увагу своєму раціону. Перегляньте своє меню, приберіть з нього напівфабрикати і продукти, що містять велику кількість консервантів і штучних інгредієнтів. Більше натурального! Замініть шкідливі продукти овочами, свіжими фруктами і продуктами, багатими на мікроелементи та корисні речовини. Збільште кількість молочних продуктів, круп, риби. Це добре позначиться на перебігу вагітності і полегшить її можливі неприємні сторони, такі як токсикоз. Запорукою здорового потомства також служить відмова від куріння і алкоголю.
Варто почати приймати фолієву кислоту приблизно за 3-4 місяці до настання планованої вагітності. Це допоможе уникнути вад розвитку плоду і також позитивно позначиться на перебігу вагітності. Відвідайте лікаря і дізнайтеся про рекомендовані полівітамінних комплексах і препаратах, що зміцнюють імунітет.
Також відвідайте гінеколога - він огляне вас, візьме мазок з піхви, також може відправити вас на УЗД органів малого тазу і дати направлення на аналіз крові. Швидше за все, якщо у вас немає антитіл до краснухи, вам запропонують зробити від неї щеплення, так як це захворювання дуже небезпечно для вагітних. Якщо ви страждаєте якимись хронічними захворюваннями, сходіть до фахівців щоб отримати консультації щодо препаратів, які допоможуть уникнути загострення в період вагітності. Приділіть час і своїм зубам - бажано вилікувати карієс до настання вагітності
І до, і після настання вагітності намагайтеся більше гуляти на вулиці. Бажано в парку або лісі. Не нервуйте через дрібниці, не турбуйте себе зайвий раз. Будьте спокійним і врівноваженим.
Краще зберігати радісний настрій і позитивний настрій, адже наш внутрішній стан безпосередньо впливає на роботу організму. Саме тому стреси і переживання можуть заважати настання вагітності.
Куди віддати непотрібний одяг
Як намалювати колодязь
Як вибрати ковзани для дитини
Які професії точно потрібні сьогодні
Як в Opera зробити домашню сторінку
Куди здати плаття
Як кріпити збройовий сейф