З чого почати планування вагітності

На прийом до лікаря

Першим ділом майбутній мамі слід відвідати гінеколога. Потім обидва чоловіки повинні здати на аналіз кров і сечу, проконсультуватися у терапевта і ендокринолога, пройти УЗД щитовидної залози та обстеження на наявність інфекцій, які передаються статевим шляхом. Чоловікові необхідна консультація уролога, жінці рекомендується зробити УЗД органів малого таза. Дані заходи краще починати за три-чотири місяці до настання вагітності. Так ви зможете переконатися в тому, що репродуктивна система працює без збоїв і організм готовий до зачаття дитини.

Почніть вести здоровий спосіб життя. Відмовтеся від куріння і прийому алкогольних напоїв. Намагайтеся висипатися, розстаньтеся з протизаплідними таблетками за три місяці до настання планованої вагітності.

Правильне харчування

У раціоні майбутніх батьків повинні бути присутніми свіжі фрукти і овочі. Почніть приймати вітаміни С і Е, фолієву кислоту. Вітамін С вважається натуральним антиоксидантом, який прискорює оновлення сперми, робить сперматозоїди більш рухливими і життєздатними. Оберігайте свій організм від простудних захворювань, відмовтеся від міцної кави, що не приймайте сильнодіючі лікарські препарати (антибіотики в тому числі).

Перед зачаттям рекомендується зробити триденну перерву в статевого життя. Вірогідність зачаття підвищується, якщо після сім'явиверження жінка залишається лежати на спині, підклавши подушку під поперек.

Підвищення активності сперматозоїдів

Деякі не беруть до уваги те, що здоров'я майбутнього малюка залежить не тільки від стану жіночого організму, але і чоловічого. Тому, якщо ви вирішили планувати вагітність, тоді майбутній батько повинен взяти найактивнішу участь у цьому. Необхідно відмовитися від куріння і алкоголю, так як токсини надають поганий вплив на якість і фертильність сперми. На оновлення насінної рідини зазвичай йде два місяці.

Майбутнім батькам можна дати кілька корисних порад, які допоможуть поліпшити активність і якість сперматозоїдів. У період планування вагітності необхідно уникати:
- надмірних фізичних навантажень;
- носіння тісної білизни;
- прийому гарячої ванни і походів в сауну;
- сидячого способу життя (так ви зможете уникнути застою в тазовій області);
- носіння стільникового телефону в передній кишені брюк.