ЯК чоловікам приймати фолієву кислоту :: чи треба чоловікові перед зачаттям пити фолієву

При плануванні вагітності вести здоровий спосіб життя важливо не тільки для майбутньої матері, але і для майбутнього батька. Для зачаття здорової дитини необхідна якісна сперма, яку може продукувати тільки повністю здоровий організм.

Інструкція

Авітаміноз, інтоксикація організму, дефіцит життєво необхідних мікроелементів - все це впливає на якість сперми, надає пряму негативний вплив на здоров'я майбутньої дитини. Обом майбутнім батькам, які планують вагітність, не пізніше як за півроку до зачаття необхідно почати дотримуватися здорового способу життя, відмовитися від поганих звичок, приймати призначені лікарем препарати і вітаміни.

Чоловікові, крім фолієвої кислоти, за рекомендацією лікаря необхідно приймати комплекс вітамінів. Лікар може призначити препарати заліза, йоду, а також інші мінеральні речовини, дефіцит яких встановлено під час аналізів.

Майбутній батько за три місяці до планованого зачаття повинен перестати вживати алкоголь і кинути палити. Це мінімальний термін, який потрібен для звільнення організму від токсинів, щоб вони негативно не впливали на сперму. Дефіцит фолієвої кислоти може знизити у чоловіка кількість якісних сперматозоїдів. Перед зачаттям фолієву кислоту рекомендується приймати в профілактичній дозі не менше 0.4 мм, не пізніше трьох місяців до планованого зачаття.

На схоронність, утилізацію і всмоктування в організмі фолієвої кислоти можуть впливати багато лікарських препаратів. Краще приймати фолієву кислоту спільно з вітамінами С і В12. Також її синтез збільшується в товстому кишечнику при додатковому прийомі біфідобактерій. Значно знижується всмоктування фолієвої кислоти в товстому кишечнику при прийомі протиепілептичних засобів, сульфаніламідів, антацидів, алкоголю.

В організмі фолієва кислота про запас не відкладається, її втрати заповнювати необхідно щодня. Її дефіцит найчастіше пояснюється трьома причинами: порушення всмоктування в кишечнику, підвищена потреба або недостатнє надходження з їжею. Забезпечити надходження з їжею фолієвої кислоти в достатній кількості можливо. Крім листя зелені, ця кислота міститься також в насінні соняшнику, арахісі, томатах, бобових, яєчному жовтку, ікрі, сирі, м'ясі, печінці.