ЯК підвищити тиск за допомогою фруктів :: Здоров'я і медицина

Знижений тиск, в порівнянні з підвищеним, не так вже й часто зустрічається, але приносить воно проблем ніяк не менше. Люди, що страждають гіпотонією, схильні головних болів, запаморочення, безсоння. Обумовлені такі симптоми низьким тонусом судин. Кровообіг сповільнено, відповідно, живлення клітин, в тому числі мозку, недостатньо.

Вам знадобиться

- лимони;
- мед;
- груші;
- сухофрукти;
- сік алое;
- волоські горіхи;
- курага;
- родзинки;
- банани;
- виноградний сік;
- гранатовий сік.

Інструкція

Якщо у вас знижений тиск, прокинувшись вранці, відразу маленькими ковтками випийте склянку гарячого чаю з лимоном і медом.

Фрукти при їх регулярному вживанні за рахунок високої кількості клітковини значно знижують ризик захворювання кровоносних судин і серця. А це, в свою чергу, краща профілактика проблем з тиском. Вельми багаті клітковиною груші. Якщо з'їдати їх, не очищаючи шкірки, то клітковини організм отримає набагато більше.

Велика кількість клітковини міститься і в сухофруктах. Більше 6 г містять фініки, така ж кількість міститься в куразі і родзинках. Сушені фрукти вживайте на десерт або дрібно подрібненими додавайте в кашу.

Для щоденного вживання використовуйте вітамінні суміші. Наприклад, змішайте 40 г соку алое, 50 г волоських горіхів, 200 г меду і м'якоть чотирьох лимонів. Суміш вживайте протягом місяця, з'їдаючи щодня перед сном 2 столові ложки.

Можна приготувати й іншу суміш: пропустіть через м'ясорубку по 200 г кураги, родзинок, 2 лимони (без кісточок), додайте склянку меду, добре розмішайте і вживайте кожен ранок і вечір по столовій ложці. Подібні суміші допоможуть нормалізувати знижений тиск.

У денний раціон обов'язково включіть енергетичні продукти - банани, волоські горіхи, фундук.

Серед продуктів, які підвищують кров'яний тиск, слід згадати натуральний виноградний і гранатовий сік. Щодня випивайте одну склянку одного з цих соків. Пити краще натуральний сік, для смаку додаючи трохи цукру. Гранатовий сік обов'язково розбавляйте водою у співвідношенні один до двох, оскільки для шлунка і зубів кислота, що міститься в соку, дуже шкідлива. Дані продукти не тільки піднімають кров'яний тиск, але також сприяють підвищенню імунітету і загальному зміцненню організму.