Біль у попереку, на жаль, часто стає супутником життя багатьох людей найрізноманітніших професій. Поперек болить, ломить, тягне, ниє ... Це далеко неповний перелік неприємних відчуттів, з якими ми стикаємося при виникненні проблем зі здоров'ям. Біль у попереку істотним чином коригує сформований спосіб життя, не дозволяючи займатися улюбленими і звичними заняттями. Жартувати з цим не варто. Тому при появі перших больових відчуттів необхідна діагностика і лікування.
1. Причини болю в попереку можуть бути найрізноманітнішими: протрузии і грижі міжхребцевих дисків, проблеми спинномозкових нервів, запальні процеси органів малого тазу, нирок або сечового міхура, надмірне навантаження на хребет (наприклад, при вагітності).
2. Обстеження краще почати в наступному порядку: загальний аналіз крові, загальний аналіз сечі, УЗД органів малого тазу, нирок, сечового міхура, консультація і огляд гінеколога (для жінок), уролога (для чоловіків), нефролога, невролога і, якщо знадобиться, МРТ.
3. До встановлення діагнозу найголовніше завдання - не нашкодити, тому не потрібно займатися самолікуванням, пробуючи сумнівні або екстремальні методи і засоби. Існує кілька корисних для здоров'я і хворої спини дій, які можна виконувати, не побоюючись завдати шкоди організму.
4. Плавання має воістину цілющу силу. Коли людина пливе, то знімається статична напруга зі спини, зникає вертикальне навантаження на хребет. Тому запишіться в басейн і плавайте на здоров'я 1-2 рази на тиждень. Намагайтеся плавати переважно кролем і на спині, уникаючи стилю «брас», оскільки при ньому можливі больові відчуття в попереку.
5. Використовуйте 1-2 рази на день разогревающие мазі (Капсикам, феналгон та ін.). Це збільшить приплив крові і кисню до хворого місця і зніме больові відчуття.
6. Відмовтеся від малорухливого способу життя. Щодня ходите пішки 2-3 кілометри.
7. Виконуйте щоденні вправи на розтяжку м'язів спини. Введіть собі правило не вставати вранці з ліжка і не засинати, поки не зробите гімнастику.
8. І найголовніше: забудьте про тяжкості. До встановлення діагнозу підйом зайвих кілограмів (більше 2) може завдати непоправної шкоди вашому здоров'ю.
2. Обстеження краще почати в наступному порядку: загальний аналіз крові, загальний аналіз сечі, УЗД органів малого тазу, нирок, сечового міхура, консультація і огляд гінеколога (для жінок), уролога (для чоловіків), нефролога, невролога і, якщо знадобиться, МРТ.
3. До встановлення діагнозу найголовніше завдання - не нашкодити, тому не потрібно займатися самолікуванням, пробуючи сумнівні або екстремальні методи і засоби. Існує кілька корисних для здоров'я і хворої спини дій, які можна виконувати, не побоюючись завдати шкоди організму.
4. Плавання має воістину цілющу силу. Коли людина пливе, то знімається статична напруга зі спини, зникає вертикальне навантаження на хребет. Тому запишіться в басейн і плавайте на здоров'я 1-2 рази на тиждень. Намагайтеся плавати переважно кролем і на спині, уникаючи стилю «брас», оскільки при ньому можливі больові відчуття в попереку.
5. Використовуйте 1-2 рази на день разогревающие мазі (Капсикам, феналгон та ін.). Це збільшить приплив крові і кисню до хворого місця і зніме больові відчуття.
6. Відмовтеся від малорухливого способу життя. Щодня ходите пішки 2-3 кілометри.
7. Виконуйте щоденні вправи на розтяжку м'язів спини. Введіть собі правило не вставати вранці з ліжка і не засинати, поки не зробите гімнастику.
8. І найголовніше: забудьте про тяжкості. До встановлення діагнозу підйом зайвих кілограмів (більше 2) може завдати непоправної шкоди вашому здоров'ю.
Куди віддати непотрібний одяг
Як намалювати колодязь
Як вибрати ковзани для дитини
Які професії точно потрібні сьогодні
Як в Opera зробити домашню сторінку
Куди здати плаття
Як кріпити збройовий сейф