ЯК не заразитися на ангіну

Ангіна зустрічається досить часто, особливо в сиру і прохолодну погоду. І цьому є свої пояснення. Адже основною її причиною є місцеве і загальне переохолодження. Це сильно знижує імунітет і провокує розмноження хвороботворних мікробів в організмі. Щоб уникнути ангіни та її можливих наслідків, необхідно проводити профілактику, причому в будь-який час року.

Інструкція

Щоб не захворіти ангіною, виключіть фактори, що сприяють її розвитку. Кокова флора (стафілококи, стрептококи та ін.), Що викликає ангіну, присутній в організмі у кожного, але активно розмножуватися вона починає тільки за сприятливих для неї умовах, якими є переохолодження, фізична перевтома, деякі хвороби, авітамінози, дисбактеріоз і зниження імунітету.

Для профілактики ангіни зміцнюйте імунітет. Тоді під впливом погодних чинників організм буде більш стійким до різних вірусів і інфекціям. І найкращим засобом для цього є енергійні заняття спортом. Вони покращують кровообіг і рух лімфи. Не менш корисні піші прогулянки на свіжому повітрі, лазня і контрастне обливання водою.

Для підтримки імунітету приділяйте достатньо уваги своєму харчуванню. Вживайте більше сирих, ніж термічно оброблених продуктів. Вони сприяють нормальній діяльності кишечника. Від його нормальної роботи залежить вироблення власних захисних білкових речовин.

Не допускайте розвитку карієсу і хронічного тонзиліту. При цих захворюваннях ангіна турбує набагато частіше, адже хвороботворні мікроорганізми порушують баланс в ротовій порожнині і тим самим сприяють розвитку патогенних флори, в тому числі і тієї, що викликає ангіну.

Не забувайте про профілактику ангіни і в літній жаркий час. В цей сезон року вона здатна розвинутися так само легко, як і осінньо-зимовий період. Тому дотримуйтеся обережності: не пийте занадто холодних напоїв, в магазинах і на роботі уникайте перебування під кондиціонером, налаштованим на подачу холодного повітря, і не піддавайте себе впливу протягів. Нерівномірний розподіл температури, коли холоду піддається якась певна частина тіла, підвищує ризик захворіти ангіною.

Якщо в оточенні з'явився хворий ангіною - уникайте близького контакту з ним, а також користування загальним посудом. Ангіна передається повітряно крапельним шляхом. Захищайтеся маскою, а носові ходи обов'язково змащуйте оксоліновою маззю. Крім цього, на роботі і вдома використовуйте ефірні масла хвої, ялівцю, евкаліпта. Вони володіють знезаражувальним дією. Додайте 1 краплю будь-якого з них в аромамедальон і носіть його при собі або ставте поруч.

У пік респіраторних захворювань після приходу додому, з роботи або навчання, полощіть горло відваром ромашки або злегка солоним розчином. Крім цього, регулярно очищайте мову від нальоту. Ці заходи допомагають підтримувати в ротовій порожнині баланс корисної і шкідливої мікрофлори і тим самим попереджають ангіну.