Як не просто під час вагітності :: Вагітність і пологи

Вагітна жінка повинна з особливою увагою ставитися до свого здоров'я, адже тепер вона у відповіді за свого ще не народженого малюка. Але як убезпечити себе від безлічі різних вірусів, що викликають застуду? А допоможуть у цьому профілактичні заходи і зміцнення імунітету.

Вам знадобиться

- захисна маска;
- оксолінова мазь;
- вітаміни.

Інструкція

Велика частина простудних захворювань припадає на холодну час року, тому в цей період проводите посилену профілактику. Однак не менше уваги приділяйте зміцненню імунітету, тоді, навіть зіткнувшись із застудою, власні захисні сили зможуть протистояти їй повною мірою, а перебіг хвороби буде без важких відчуттів і наслідків.

Для профілактики простудних захворювань в періоди спалахів ГРВІ використовуйте маску. Вона захищає від безлічі бактерій. Думайте, перш за все, про свого малюка, а не про думку оточуючих, тому носите її в громадських місцях без всякого сорому. Крім цього, завжди тримайте в сумочці оксолінову мазь і ватяні палички. Перед виходом на вулицю змащуйте нею носові ходи. Це засіб блокує вже проникли вірусів і не дає їм розвинути хвороботворний процес.

Щоб не застудитися під час вагітності, зміцнюйте імунітет вітамінами, особливо С і Е. А ще краще насичуйте організм натуральними органічними сполуками і мінеральними солями, присутніми в сирих овочах, фруктах, зелені, меді, відварі шипшини, сухофруктах, горіхах, нерафінованій рослинній олії. Вживайте ці продукти щодня. А щоб всі корисні речовини з них добре засвоювалися, стежте за нормальною роботою кишечника. Для підтримки його тонусу випивайте склянку прохолодної води за півгодини перед кожним прийомом їжі і кефір на ніч.

Уникайте переохолодження і протягів. Вони сильно знижують імунітет. В результаті причиною застуди під час вагітності можуть стати не віруси, підхоплені ззовні, а власні бактерії, наприклад, стафілококи і стрептококи, які присутні в організмі в «сплячому» стані і при слушній нагоді починають активно розмножуватися.

Не допускайте гіподинамії. Фізичне навантаження необхідна протягом усього терміну вагітності (Крім випадків, коли він протипоказана за станом здоров'я). Крім зміцнення різних м'язів заняття спортом будуть постійно сприяти посиленню кровообігу, що сприятливо позначиться на імунітеті і на загальному стані організму.

Більше гуляйте на свіжому повітрі і дихайте глибоко, на повні груди. Це не тільки зміцнює дихальну систему, яка однією з перших реагує на атаку вірусів, але й попереджає зниження гемоглобіну. Вдома і на роботі також забезпечуйте собі безперервний доступ свіжого повітря. Він є відмінною профілактикою застуди при вагітності.