ЯК зберегти чоловіче здоров'я

Медики б'ють на сполох - вони турбуються за чоловіче здоров'я. За останніми дослідженнями, в чоловічій спермі різко впала кількість сперматозоїдів: раніше в 1 мл сперми нормою було від 60 до 120 млн, а зараз цей показник впав до 20-60 млн. Але це не все. Також значно зросла кількість випадків захворювання простатитом, в тому числі у молодих чоловіків. У чому причина і як змінити ситуацію?

Серед основних причин урологи називають неблагополучну екологію, неправильне харчування з консервантами і хімікатами, малорухливий спосіб життя, шкідливі звички і часту зміну статевих партнерів.

Для того щоб зберегти своє здоров'я, потрібно дотримуватися нескладних правил. Правда, буває так, що чоловіки, знаючи ці правила, ігнорують їх або відкладають на потім. І все ж варто замислитися, чи потрібно здоров'я віддавати на відкуп випадку?

- Найкращий засіб профілактики - ранкова зарядка протягом 10-15 хвилин, постійна ходьба і рух під час робочого дня-

- Переглянути звички харчування. Древні казали, що якщо прийшла хвороба - зміни харчування. Якщо це не допомогло - зміни спосіб життя. Якщо і це не допомогло - йди до лікарям-

- Змінити ставлення до шкідливих звичок. Нікотин призводить до спазмів кровоносних судин і знижує кровонаповнення статевого члена. Алкоголь вбиває нервові клітини, що теж шкодить чоловічому організму-

- Зробити своє статеве життя регулярною. Це значно зменшить ризик запалення простати-

- Бажано не змінювати статевих партнерів як рукавички, практикувати захищений секс. Якщо захиститися не вийшло, протягом двох годин потрібно ввести в сечівник мирамистин в розчині (попередньо помочитися). Це знизить ризик виникнення інфекції-

- Хоча б раз на рік відвідувати уролога для обстеження на простатит. Після 45 років це потрібно робити частіше, а також регулярно намагатися здавати аналізи на урогенітальні інфекції-

- Не приймати препарати для чоловічої сили без необхідності, а краще проконсультуватися з лікарем. Тут дуже важлива дозування - її не можна перевищувати, бо це підстьобує організм, а значить - виснажує його. При проблемах з серцем треба бути обережним з препаратами з нітрогліцеріном-

- Бути обережним при прийомі ліків і уважно читати протипоказання. Наприклад, антигістамінні перешкоджають сексуального збудження. Тому широко поширений димедрол не можна приймати більше 5 днів.

- Намагатися уникати стресових ситуацій, а при виникненні швидко виходити з них. Як відомо, стрес створює спазми в тканинах, перешкоджаючи надходженню крові і поживних речовин в клітини.