Як народити без розривів?

Ризик родових травм, у тому числі і розривів у жінки підвищують такі фактори, як передчасні пологи, вузький таз вагітної жінки, великий розмір плода, швидкість протікання родової діяльності, недостатня еластичність стінок піхви.

Якщо вузький таз майбутньої матері ставиться до її генетичним особливостям, то інші фактори жінка може в тій чи іншій мірі контролювати під час вагітності, щоб народити без ускладнень.

Представниці прекрасної статі, яка чекає дитину, рекомендується не допускати занадто різкого збільшення ваги, оскільки це неминуче веде до збільшення ваги дитини і додатковим навантаженням на родові шляхи.

Крім того вам необхідно піклуватися про своє здоров'я і благополуччя майбутнього малюка, щоб не допустити передчасних пологів. Це здається нелогічним, адже передчасні пологи означають меншу вагу дитини, більш маленький обсяг його голови і плечей, що повинно полегшити пологи. Насправді, до 37-38 тижнях еластичність промежини різко збільшується природним шляхом, тоді як до цього терміну тканини більш щільні і схильні розривів.

Щоб запобігти розриву тканин промежини, жінка може збільшити їх еластичність і самостійно, якщо почне як мінімум за пару місяців до передбачуваної дати пологів. Способів існує два: промаслювання і вправи. Найкращий результат дає використання їх обох.

Промаслювання

Область промежини, та й всю шкіру тіла потрібно змащувати спеціальним маслом 2 - 3 рази на тиждень. Для цих цілей підійде будь-яке рослинне масло, найкраще використовувати мигдальне, оливкова і кунжутне.

Якщо вам не подобається його запах, додайте трохи ароматичних масел, наприклад, апельсинове, кедрове або евкаліптова.

Процедура виконується у ванній кімнаті або лазні після миття. Рясно змастіть маслом все тіло, захопивши інтимну область, і посидьте в такому вигляді приблизно 10 - 15 хвилин. Залишки складу, що не вбралися, можна акуратно видалити за допомогою кашки з вівсяної, горохової або кукурудзяного борошна. Для її отримання просто розведіть борошно теплою водою до консистенції сметани. Така маска дає шкірі додаткове харчування і швидко вбирає надлишки масла.

Інтимна гімнастика

Прекрасною профілактикою розривів промежини є регулярні вправи по напрузі і розслабленню м'язів малого тазу. Ця гімнастика не тільки підвищує еластичність тканин, а й м'язи піхви робить сильнішими і пружними, що істотно полегшує процес пологів.

Інтимну гімнастику можна робити в будь-якому положенні: стоячи, сидячи або лежачи, вона не займає багато часу і не вимагає великих зусиль.

Прийміть зручну позу і почніть якомога сильніше напружувати і розслабляти м'язи промежини, одночасно стискаючи і розслабляючи також і м'язи ануса. Для найкращого ефекту робіть вправи щодня кілька разів, по 15 - 20 стиснень і розслаблень.