ЯК уникнути розривів при пологах :: Здоров'я і медицина

Розриви при пологах виникають через недостатній еластичності м'язових тканин, що часом обумовлено генетично. Щоб цього уникнути, слід почати підготовку до пологів заздалегідь. Профілактичні заходи і нехитрі знання допоможуть вам захистити себе від важких ускладнень і небажаних наслідків під час пологів.

Вам знадобиться

- килимок;
- масло для масажу промежини.

Інструкція

У процесі народження дитини голова плода проходить по каналу, досягаючи тазового дна і розтягуючи тканини промежини. І у кожної жінки їх розтяжність має певні межі. Здорові тканини мають високу еластичність, але при різних запаленнях (інфекціях, молочниці) вони втрачають свою еластичність. Якщо в попередніх пологах проводилося висічення промежини або був її розрив, то залишається погано розтягується рубець, який часто призводить до повторного розриву.

Ще до настання планованої вагітності жінка може почати підготовку, щоб надалі вберегти себе від розривів. Необхідно вилікувати наявні гінекологічні захворювання та пройти повне обстеження, кольпоскопія відіграє важливу роль, так як допоможе виявити ерозію шийки матки заздалегідь.

Тренуйте мускулатуру тазового дна, яка відповідає за правильне положення матки, ануса і сечового міхура. Щоб зрозуміти про які м'язах йде мова, спробуйте призупинити сечовипускання. Дуже корисна ходьба на місці з підйомами стегон (якомога вище).

Розстеліть на підлозі килимок і ляжте на спину, по черзі підтягуйте коліна до грудей. Виконуйте вправу протягом трьох хвилин. Потім поставте стілець, встаньте і тримайтеся за його спинку, по черзі відводите в сторону то ліву, то праву ногу. Розставте широко ноги і почніть виконувати присідання, затримайтеся на кілька секунд в найнижчому положенні. Зробіть десять-п'ятнадцять присідань. Сядьте навпочіпки, широко розвівши ноги (немов борець сумо), погойдуйтеся вгору-вниз, немов пружина.

Масаж промежини - головна запорука розродження без розривів. Його можна виконувати на будь-якому терміні вагітності, але з двадцятого тижня регулярно і більш активно. На перших порах буде достатньо одного масажу в тиждень, потім два рази на тиждень, а ближче до пологів необхідно проводити масаж промежини щодня. В аптеках продаються спеціальні масла для масажу промежини, але можна використовувати оливкове, мигдальне або масло зародків пшениці (перед використанням проконсультуйтеся з лікарем).

Прийміть душ, ретельно вимийте з милом руки, змастіть статеві губи і вхід у піхву маслом. Введіть неглибоко палець і натисніть на задню стінку (у напрямку заднього проходу), потім водите їм вправо і вліво, немов малюючи дугу. Потім введіть два пальці і виробляєте все те ж саме, але з інтенсивним натиском (повинні відчувати поколювання і натяг). Потім розтягуйте і масажуйте малі статеві губи. На всю процедуру повинно йти п'ять-сім хвилин, можна довірити цю процедуру коханому чоловікові.

Під час пологів слухайте акушера-гінеколога і виконуйте всі його вимоги, тоді буде велика ймовірність уникнення розривів при пологах. Намагайтеся правильно поводитися під час сутичок і потуг, ніколи не тужтесь, якщо вам забороняє це робити лікар.