У вас депресія? Хочете її заїсти? Так заїдайте правильними продуктами!
Серед нас безліч продуктів антидепресантів, про які ми, напевно навіть не здогадуємося!
* Вживайте якомога більше фруктів. Їх яскраві кольори радують наше око, безсумнівно. Також, у фруктах міститься речовина, що покращує кровообіг мозку.
* Риба. Найчастіше їсти рибу радять через вміст в ній жирних кислот омега-3, які допомагають боротися з поганим настроєм.
* Горіхи. У горіхах містяться жирні кислоти, які допомагають нашому організму. З'їдайте по 2 горіхи щодня і у вас не буде почуття втоми, а вітамін В6 поліпшити стан шкіри і волосся.
* Банани. Ну напевно кожен знає, що в бананах міститься справжнісінький гормон радості - ендорфін. До їх складу входить алкалоїд-харман, який покращує нам настрій в одну мить. А якщо згадати про його радісному жовтому кольорі, то ви самі розумієте, що від нудьги не залишиться й сліду.
* Гречка і вівсянка. До складу цих круп входить триптофан. Крім цього, вони містять вуглеводи, особливістю яких є їх повільне всмоктування, через що в крові нормалізується рівень цукру.
* Сир. Будь-який вид цього продукту містить в собі такі амінокислоти, як триктамін, тирамін і фенілетиламін, які сприяють гарному настрою
* Вживайте якомога більше фруктів. Їх яскраві кольори радують наше око, безсумнівно. Також, у фруктах міститься речовина, що покращує кровообіг мозку.
* Риба. Найчастіше їсти рибу радять через вміст в ній жирних кислот омега-3, які допомагають боротися з поганим настроєм.
* Горіхи. У горіхах містяться жирні кислоти, які допомагають нашому організму. З'їдайте по 2 горіхи щодня і у вас не буде почуття втоми, а вітамін В6 поліпшити стан шкіри і волосся.
* Банани. Ну напевно кожен знає, що в бананах міститься справжнісінький гормон радості - ендорфін. До їх складу входить алкалоїд-харман, який покращує нам настрій в одну мить. А якщо згадати про його радісному жовтому кольорі, то ви самі розумієте, що від нудьги не залишиться й сліду.
* Гречка і вівсянка. До складу цих круп входить триптофан. Крім цього, вони містять вуглеводи, особливістю яких є їх повільне всмоктування, через що в крові нормалізується рівень цукру.
* Сир. Будь-який вид цього продукту містить в собі такі амінокислоти, як триктамін, тирамін і фенілетиламін, які сприяють гарному настрою
Як перенести контакти в itunes
Як в'їхаті до Беларуси
Як розуміти справедливість
Як відновити вкладиш до диплома
Як приготувати солянку з копченою куркою
Як качати фільми на iPad
Як оформитися на біржі праці