7 правил для профілактики варикозного розширення вен

Роздувся вени або судинна сіточка псують зовнішній вигляд ніг і змушують дівчат і жінок ховати їх під брюками і довгими спідницями у повсякденному житті або під парео на пляжі. Але якщо вчасно зайнятися профілактикою варикозу, можна буде сміливо красуватися в купальниках і міні-спідницях.

Турбота про ногах, як і про фігуру в цілому, починається зі здорового харчування. Варикоз часто розвивається через зайвої ваги, тому потрібно частково відмовитися від випічки, солодощів і жирного м'яса. Чим більше в раціоні буде овочів і фруктів, тим красивіше і здоровіше буде шкіра. Попередити утворення венозних вузликів допоможуть біофлавоноідів, які у великій кількості містяться в темних сортах винограду, цитрусових, сливах, смородині і чорноплідної горобини.

Відсутність руху призводить до застою крові у венах, через це збільшується тиск на їх стінки: вони починають розтягуватися і втрачають еластичність. Це основна причина появи венозних вузлів, тому рухатися потрібно постійно. Прогулянки, плавання, вправа «велосипед» і варикозного розширення вен можна буде не боятися.

При будь-якому запальному процесі потрібно обов'язково доводити лікування до кінця. Особливо це стосується запалень в області тазу, артрозів і артритів.

Не можна забувати про те, що поява варикозного розширення і некрасивих венозних сіточок часто викликає незручне взуття. Плоска підошва не менш шкідлива, ніж шпилька в 10-15 сантиметрів. Звичайно, відмовлятися від такого взуття повністю не потрібно, але звести її носіння до мінімуму доведеться. Найбільш корисною вважається взуття з широким носком, яка не здавлює пальчики і дозволяє крові циркулювати вільно. Висота каблука повинна варіюватися від 2-х до 5 сантиметрів.

При будь-якій можливості потрібно ходити босоніж. Удома можна використовувати для цього спеціальні масажні килимки, а на природі обов'язково потрібно гуляти по траві, гальці або морському піску.

Обтягуючі білизна, тісний одяг - це союзники варикозу, які допомагають йому з'являтися на ногах і псувати настрій. Тому потрібно провести ревізію гардероба і позбутися від усіх речей, в яких кров не може безперешкодно циркулювати по венах.

Кожен день потрібно робити невеликий масаж. Вранці і ввечері долонями або м'яким рушником можна здійснювати легкі погладжування від пальчиків ніг до паху. Увечері для цієї процедури можна використовувати охолоджуючий крем, щоб зняти втому. Допоможуть в профілактиці варикозного розширення вен ванночки з відварами трав. Для них можна використовувати каштановий колір, польовий хвощ, календулу або арніку. Заварюють цілющі трави в пропорції 20 грам на 1 літр.