ЯК перемогти зірочки на ногах

Судинні зірочки з'являються на ногах внаслідок варикозного розширення вен. Це захворювання, як правило, розвивається у тих, хто має генетичну схильність, довгий час проводить на ногах або займається важкими фізичними навантаженнями. Іншими факторами ризику є наявність надмірної ваги, непомірне вживання спиртного і тютюну, гормональні потрясіння організму (такі як вагітність, клімакс), безконтрольний прийом гормональних препаратів і так далі.

Інструкція

Головним методом боротьби з судинними зірочками є безпосереднє зміцнення венозних стінок за допомогою фізичних навантажень і спеціальних водних процедур. Закріпити ефект можна правильно підібравши одяг і білизну.

Оскільки основна шкода ногам заподіює тривале стояння і сидіння, намагайтеся регулярно розминати затерплі кінцівки. Це можна зробити, переступаючи з ноги на ногу або акуратно підводячись на носках, не сидіть нерухомо довгий час - вставайте зі стільця кожні 40-50 хвилин. Протягом робочого дня бажано на 10-15 хвилин приймати горизонтальне положення і підкладати під витягнуті ноги валик або жорстку подушку. Справитися з застійними явищами в венах допоможуть регулярні заняття фітнесом, танцями, їзда на велосипеді.

Хороший ефект у боротьбі із зірочками дають водні процедури. Головне, щоб вода була прохолодною. За порадою лікаря для лікування і профілактики варикозу можна використовувати контрастний душ. Спеціальні лікувальні креми та мазі також застосовуються для полегшення болю і важкості в ногах. Однак одні косметичні засоби не в силах повністю вирішити проблему.

Відновити клітини судин допоможе дієта, багата продуктами з високим вмістом вітамінів Р і Е, аскорбінової кислоти (шипшина, чорна і червона смородина, цитрусові, томати, яловича печінка, морська риба, капуста, листовий салат, шпинат, горіхи, оливкове масло, зелений чай ).

Уважно стежте, щоб на одязі не було тугих гумок. Віддавайте перевагу натуральним тканинам, вільному крою одягу, носіть взуття на невеликому стійкому каблуці. Ці заходи допоможуть перемогти наявні судинні зірочки, а також уникнути їх повторної появи.