Корисні заняття рітмічнімі видами спорту. До них відносяться їзда на велосіпеді, ходьба и плавання. Заняття в басейні стімулюють Кровообіг в ногах и особливо в литкових м'язах. Крім того, вода сама по Собі тонізує м'язи ніг, покращує ціркуляцію крови. А вісь СИЛОВІ НАВАНТАЖЕННЯ НЕ рекомендуються.
У щодень раціоні має буті велика Кількість сирих овочів и фруктів. Смороду містять вітаміни и клітковіну, необхідні для Зміцнення венозної стінкі и Збільшення еластічності вен. У апельсинах, мандаринах та лимонах БАГАТО з = вітаміну С і вітаміну Р. вживанию жирних, Солон и Гостра страв краще обмежіті.
У туфлях на високих підборах нога вимушено фіксується в зігнутому положенні. В результаті порушується живлення дрібніх Судін пальців ніг. Підсумок - венозний застій и набряк в області щиколотки. Оптимальний варіант - шірокі туфлі з каблуком 4 см. Шпильки - для урочистих віпадків.
Декілька разів на тиждень самостійно робіть легкий масаж ніг. Це дуже просто: погладжуйте ногу внизу вгору - й достатньо це делать 5-7 хвилин вранці и ввечері. Таким чином можна зняти втому ніг, поліпшіті Кровообіг.
СПЕЦІАЛЬНІ панчохи, колготки та гольфи допомагають поліпшіті Кровообіг у венах и відновіті вінозній відтік від ніжніх кінцівок, что є Відмінною профілактікою варикозного Розширення. Компресійній трикотаж Першого уровня рекомендований и здоровим людям.
Як приготувати свиняче каре з яблуками і травами
Як розгадати загадку
Що таке кармічний вузол
Як бачать птиці
Як втачать блискавку
Як організувати чаювання
Як доглядати за жирною шкірою