ПРОГРАМА по догляду за ступнями

Це не тільки корисний, але і приємний комплекс різних процедур. Виберіть час, коли вас ніхто не зможе потурбувати, сядьте в затишне крісло й розслабтеся.

1. Розпарювання
Насипте в гарячу воду кілька столових ложок кристалічної солі, що виводить токсини, влийте оливкове масло, що володіє зволожуючим ефектом, потім капніть розслабляючого ароматичної олії. Занурте ступні на 10хв. Якщо у вас часто набрякають ноги, прийміть контрастні ванночки, поперемінно опускаючи ступні в таз з гарячою і холодною водою.

2. Видалення ороговілої шкіри
Після розпарювання промокніть ступні махровим рушником, нанесіть на шкіру скраб з дрібними частинками отшелушивающих компонентів і гарненько потріть ступні. Така процедура сприяє регенерації шкіри і перешкоджає утворенню ороговілих ділянок. Якщо шкіра дуже загрубіла, обробіть ці ділянки спеціальною пилкою або пемзою.

3. Зволоження
На вологі ступні нанесіть зволожуючий засіб на основі масла, яке повинно повністю вбратися. Особливо гарні креми, що містять ланолін, адже на ступнях немає сальних залоз, тому шкіра в цьому місці часто пересихає. При можливості після нанесення засобу полежте або посидьте протягом години, піднявши ноги.

4. Вправи
Пора приступати до зарядки: виконайте вправи на розтяжку м'язів ступень, щоб забути про напрузі. Спочатку по обертайте ступнями - не робіть різких рухів. Потім кілька разів потягніть ступню черзі то вгору, то вниз. Стисніть і розтисніть пальці ніг, інтенсивно порухайте пальцями.