ЯК перестати бути забитим :: Робота над собою

Невпевненість у собі, сором'язливість, боязкість часто заважають досягти успіху в житті, особливо в кар'єрі, де так важливо звернути на себе увагу у відповідний момент. Необхідно зрозуміти, що ці непотрібні комплекси тільки заважають і ускладнюють шлях. Однак якщо регулярно працювати над підвищенням самооцінки, можна стати більш розкутим, впевненим у собі і досягти великих успіхів у кар'єрі та особистому житті.

Інструкція

Не варто зациклюватися на своїх невдачах і заздалегідь програмувати себе на негативний результат. Не думайте про те, що у вас нічого не вийде, що ви не зможете або не впораєтеся. Навпаки, налаштовуйте себе тільки на успіх, докладайте максимум зусиль для досягнення бажаного, пробуйте і ризикуйте. Самооцінка людини залежить найбільше від його ставлення до самого себе. Любите і цінуєте себе, тоді й оточуючі теж подивляться на вас з повагою.

Дуже часто забитий людина виконує безліч зайвою, непотрібною йому роботи просто тому, що не може відмовити іншим. Навчіться говорити «ні». Якщо прохання здається вам недоречною - відмовте в ній. У цьому немає нічого складного. Просто скажіть: «Вибач, але я не буду це робити». Цінуйте свій час і навколишні перестануть використовувати вас у своїх цілях.

Попрацюйте над своїм зовнішнім виглядом. Якщо ви подобаєтеся собі, то і подолати скутість стане набагато простіше. Займіться спортом, підтримуйте себе в тонусі. Регулярні фізичні навантаження допомагають відволіктися від непотрібних думок і суттєво коригують фігуру. Ваша зовнішня привабливість сприятиме і внутрішньому розкріпаченню.

Намагайтеся спілкуватися з колективом, що не тримайтеся осторонь, вступайте в розмову. Намагайтеся знайти точки дотику. Розширюйте свій кругозір - інформаційно підкованому людині легше знайти спільні теми для розмови, а ділові зв'язки можуть істотно допомогти вашій кар'єрі в необхідний момент. Важливо пам'ятати, що навколо вас такі ж люди, з їх проблемами та радощами, недоліками і комплексами. Якщо в інших виходить подолати свої слабкості, то і ви зможете.

Поспостерігайте за впевненими в собі людьми. Зверніть увагу на їх спокійну і тверду мова, подивіться на пози, які вони приймають під час розмови зі співрозмовником, відзначте їх міміку. Ці спостереження будуть корисні для вас, спробуйте скопіювати виграшну модель поведінки впевненого в собі людини. Поупражняйтесь перед дзеркалом.

Якщо всі ваші зусилля з подолання комплексів не допомагають, і ви все одно не можете побороти їх, зверніться за допомогою до професійного психолога. Грамотний фахівець знайде підхід до вирішення саме вашої проблеми. Не дайте внутрішнім слабкостям перешкодити розкрити закладений у вас потенціал і досягти успіху.