ЯК навчитися холоднокровності :: як навчитися дотримуватися спокою

Холоднокровність - це вміння в будь-який, навіть напруженою, небезпечної ситуації зберегти спокій, самовладання, не піддатися страху і емоціям. У подібних випадках холоднокровність просто незамінне і може послужити хорошу службу людині. Воно допоможе йому не запанікувати, чітко зважити всі варіанти рішення і вибрати найкращий з них. До того ж така людина з успіхом уникає конфліктних ситуацій на роботі і в сімейному колі.

Інструкція

Один мудрець сказав: «Всі люди - раби своїх емоцій». Так постарайтеся само не бути їх рабом. Навіть якщо ви за вдачею гарячий, вибухова людина, докладете всіх зусиль, щоб тримати себе в руках, не втрачати самовладання.

Деякі люди схильні надмірно драматизувати події довкола. Сама дріб'язкова проблема, неприємність, не варта уваги, позбавляє їх спокою, здається мало не кінцем світу. Тому вони квапляться відреагувати, виплеснути свої емоції, самі не помічаючи, що цим не тільки ставлять себе в незручне становище, а й нервують оточуючих. Якщо ви саме така людина, візьміть за правило: спочатку подумки сказати собі: «Стоп! Я обдумаю цю проблему ще раз! ».

Ваше головне завдання - втриматися від негайної реакції, проявити терпіння. Можете спочатку подумки вимовити ту фразу, яку ви збиралися сказати вголос, або подумки рахувати до якоїсь певної цифри. Ці методи добре заспокоюють і в ряді випадків, допомагають втриматися від емоційного викиду. Спочатку вам буде важко стримувати себе, потім звикнете.

Привчайтеся дивитися на себе з боку. Багато надто емоційні люди, до свого щастя, навіть не здогадуються як непривабливо виглядають, бурхливо реагуючи на будь-яку невдачу, перешкоду, помилку (свою або чужу). Думка, що він здасться комусь невихованим невігласом, істериком, може струсити і змусити одуматися будь-якого поважаючого себе людину.

Навіть спокійного, флегматичній людині важко зберігати витримку, якщо, наприклад, на роботі постійна нервування або якщо він дуже втомився. Постарайтеся упорядкувати режим дня, більше перебувайте на свіжому повітрі, приділіть особливу увагу здоровому, повноцінному сну. По можливості візьміть хоч короткочасну відпустку.

Багато що залежить від рідних, близьких: їм треба постаратися створити вдома спокійну, комфортну, доброзичливу обстановку, менше говорити про кримінал, хворобах, катастрофах, політиці і т.п.

Обов'язково згадуйте про випадки, коли вам вдавалося з успіхом вирішити якусь завдання, проблему, зберігши при цьому спокій. Це підвищить вашу самооцінку, вселить упевненість у своїх силах і здібностях, а заодно допоможе навчитися холоднокровності.