Зазвичай навколишні «віддзеркалював» те, що знаходиться у вас всередині: помічають невпевнену інтонацію голосу, погляд, ходу. У зв'язку з цим терміново почніть формувати позитивне ставлення до самого себе. Не забувайте приділяти увагу своїй зовнішності: доглянутий вигляд демонструє те, що ви любите себе, а значить, і навколишні стануть ставитися до вас з повагою. Обов'язково відзначайте навіть саме незначне своє досягнення, заохочуйте себе за успіхи. Це додасть вам сили і «ваги» в суспільстві.
Якщо ви говорите, а оточуючі люди роблять вигляд, що не чують вас, то варто поставити собі питання: «Що я роблю не так?» Почніть робити протилежне. Якщо ви говорите сидячи., Встаньте, якщо ваш голос ледь чутний, говоріть голосніше. Починайте свою промову з «Я». Наприклад: «Я хочу сказати ...», «Я прошу уваги ...».
Дуже добре допомагають афірмації - створені вами короткі твердження на кшталт: «Я біса привабливий», «Я завзята і зможу домогтися багато чого» і т.п. Для більшого ефекту затвердження необхідно повторювати якомога частіше протягом двох-трьох тижнів.
Мета глузування чи образливого зауваження - викликати в вас сум'яття, гнів, страх. Тому якщо ви навчитеся їх ігнорувати, то мета не буде досягнута, і насмішники перестануть вас дошкуляти. Можна спробувати парирувати зауваження, і кривдник опиниться в нокауті.