Як змусити себе робити те, що не хочеш

Пам'ятайте про власних цілях

Щоб побороти своє небажання виконувати ту чи іншу роботу, покличте на допомогу мотиваційний момент. Напевно у вас є певні цілі і завдання, пов'язані з виконанням цих не надто приємних обов'язків, раз ви думаєте про те, як змусити себе зробити їх. В іншому випадку і питань би не було.

Регулярно проводите ревізію у своїх життєвих завданнях. Це допоможе вам згадати про те, що для вас важливо, чи виключити якісь неактуальні мети.

Може бути варто розмістити на вашому робочому місці нагадувалки про ваші цілі. Мотиваційні колажі, надихаючі цитати, портрет вашого кумира, який багато чого домігся в тій сфері, якою ви цікавитеся, відмінно підійдуть.

Наприклад, ви хочете купити будинок, і для цього потрібно збільшити ваш дохід. Одним із шляхів підвищення по кар'єрних сходах, а отже, і зростання вашої заробітної плати, є участь в одному складному проекті. Значить, вам потрібно повісити фотографію будинку вашої мрії біля робочого столу, щоб в нападі ліні і апатії у вас був стимул продовжувати роботу.

Будьте позитивно налаштовані

Ви напевно помічали, що в гарному настрої справи виконуються швидше і краще. Налаштуйтеся на позитив, і неприємні справи здадуться вам не такими вже й нездійсненними. Добре, якщо поруч з вами будуть однодумці, з якими ви зможете підтримувати один одного і обмінюватися оптимістичним настроєм.

У веселій компанії неприємні обов'язки виконати простіше.

Пам'ятайте про свої перемоги. Складіть список власних досягнень по роботі або в особистому житті. Такий перелік буде надихати вас і надавати сил для чергових подвигів.

Якщо процес не вимагає підвищеної уважності і повної зосередженості, включіть музику. Таке приємне супровід буде відмінним фоном для роботи і допоможе згладити деякі неприємні моменти.

Не думайте

Іноді для виконання справ, про які навіть згадувати не хочеться, потрібно просто не думати про них. Чи не накручуйте себе, уявляючи, яким нещасною людиною ви будете, коли почнете робити ту чи іншу дію. Чи не згадуйте про труднощі, які вас чекають. Просто відключіться і починайте робити те, що потрібно. Ви й самі не помітите, як втягнетеся в процес, варто тільки зробити перші кроки на автоматі.

Домовтеся з собою

Іноді впоратися зі справами допомагає складання договору з самим собою. Виділіть часовий інтервал, протягом якого ви готові виконувати ту чи іншу дію. Встановивши конкретні рамки, ви відчуєте полегшення і з великим ентузіазмом візьметеся за роботу.

Подумайте про винагороду. Звичайно те, що ви виконуєте важливу дію, уже має призвести до позитивних результатів у майбутньому. Однак слід подумати і про невелику негайної нагороди. Це може бути якесь ласощі, невелика покупка, прогулянка, цікава книга або похід в кіно. У постійному передчутті приємних моментів і працювати буде легше.