Другий елемент швидкого відновлення - душ. Масаж, який отримує тіло людини при прийнятті душа, надає корисну дію на тонус шкіри. Також поліпшується загальний стан організму і у людини з'являється відчуття "без турбот". Не дарма іноді говорять, що емоції "можна змити". Гарячий душ - заспокоює, розслаблює. Холодний - допомагає підбадьоритися і перемогти почуття млявості і втоми. Контрастний душ - покращує здоров'я, нервову систему і настрій людини.
Третій елемент - улюблене заняття. Саме хобі є кращим способом зняти напругу і відновити сили. А досягнення (будь то нова марка, перший пов'язаний носок або забитий гол) доставлять вам величезну кількість позитивних емоцій.
Наступний елемент - фізичні вправи. Після напруженого дня займіться будь-якої спортивної активністю - катайтеся на велосипеді, зробіть зарядку, поплавайте в басейні та ін. А у вихідні дні замість лежання на дивані перед телевізором - продумайте активний відпочинок. Ви не тільки повністю відпочинете і відновите сили, а й заряд енергії. Якщо ваша діяльність пов'язана з розумовою працею, то фізичні вправи повинні стати вашим постійним супутником.
Ну і останній елемент вашої боротьби з втомою - це зміна обстановки. Поїздка на природу, море, дачу або просто в сусіднє місто є одним з найкращих способів відновити необхідний запас фізичних і душевних сил.
Ці п'ять елементів допоможуть вам досить швидко і без сторонньої допомоги домогтися відновлення працездатності і поліпшення настрою.
Як добути вугілля в Minecraft
Що таке грошова реформа
Як робити трюки з йо-йо
Як навчитися спілкуватися з протилежною статтю
Чому не відкривається сторінка в інтернеті
Хрізотілцементние труби: види, монтаж, застосування в будівництві
Як лікувати застуду у хом'яка