ЯК не шкодувати про зроблене

Озираючись у минуле, люди часом відчувають почуття жалю через те, що зробили щось не так, виголосили не ті слова або промовчали. Часто це почуття стає настільки сильним, що починає отруювати людині життя, сприяє наростанню невпевненості в собі.

Інструкція

Озирніться назад. Постарайтеся згадати всі вчинки, які викликають у вас жаль. Проаналізуйте їх - чому ви вчинили так, а не інакше. Швидше за все, у вас знайдуться вагомі аргументи, що виправдовують ваші дії. Наприклад, ви шкодуєте, що обрали не ту професію, яку хотіли. Кожен день, йдучи на роботу, ви мучите себе думкою про те, що зробили помилку і змушені займатися справою. Згадайте, чому ви прийняли рішення вступати до іншого навчального закладу: через непомірно великого конкурсу, який все одно не змогли б пройти, або через те, що, навчаючись в бажаному виші, ви не мали б можливості підробляти і допомагати родині? Прийміть своє рішення і перестаньте картати себе, краще зосередьтеся на плюсах вашої теперішньої роботи.

Якщо є можливість, спробуйте виправити свої дії. Цей акт, якими б наслідками він не обернувся, допоможе зняти тягар жалю і підштовхне вас до дій. Попросіть вибачення у того, кого ви скривдили, зізнайтеся в своїх почуттях коханій людині і т.д. Таким чином, ви завершите якусь сторінку свого життя і перестанете на ній зациклюватися.

Жаль, крім викликаються негативних емоцій, може мати і позитивний вплив. Згадайте свої вчинки і міцно зв'яжіть їх у пам'яті з цим відчуттям. У майбутньому, коли ви захочете вчинити аналогічно, думка про цю дію викличе і почуття глибокого жалю, яке, безсумнівно, повернеться після зробленого.

Психологи вважають, що жаль найбільше притаманне максималістам - тим людям, які в усьому прагнуть досягти ідеалу. Саме тому вони часто мучать себе тим, що було б, ходи вони інакше. Таким людям слід змиритися з тим, що зробленого не повернути назад, але обов'язково зберегти цей досвід на майбутнє.