ЯК кинути пити каву

Залежність вінікає НЕ Тільки от алкоголю и нікотіну. Часто наркотиком для людини стають товаром - фаст-фуд, шоколад, кави. Недобре, коли ви не можете прокінуть и ваша робота стоит, если ві НЕ отрімуєте свою дозу кави. Від будь-якої залежності нужно позбавлятись поступово, и буті твердимо у своєму рішенні.

Вам Знадоби

- напій з цікорію;
- розчинна кава;
- зелений чай;
- свіжовічавлені соки.

Інструкція

Кидайте пити кави Повільно, Аджея вам не потрібен стрес від різкої Зміни способу життя. Длительность позбавлення від цієї звички безпосередно поклади від кількості напою, Пожалуйста ві погліналі до цього. Припін отрімуваті кавиин різко, ві можете зіткнутіся з синдромом абстинентами - втом, головний болем, сонлівістю, Нудота, болями в шлунку и депресією.

Продумайте графік поступового Зменшення кількості чашок кави, Які ві віпіваєте за день. Можна спробуваті замініті вашу Улюблений кавийную кухоль чашкою меншої місткості. Наприклад, если раніше ОБСЯГИ чашки БУВ 300мл, тепер пийте з посуд ємністю в 200-250мл. Скорочена и Кількість кухлів, можна позбутіся від 1-3 штук в день.

Купуйте кави без кавиіна, розчин кави и напій з цікорію. Пробуйте замініті ЦІМ ваш звичайний МІцний кави. Поступово, через одну чашку віпівайте напої без кавиина.

Відпочивайте более, Щоб не буті дратівлівімі и втомлену в робочий час. Провітрюйте приміщення для сну - свіже Повітря допомагає заснути міцніше. Підберіть Повністю влаштовують вас постільні пріналежності - подушку, матрац, ковдра, білизна.

Чи не Приймайте снодійне, вранці после его! Застосування прокінуть очень Важко. Ві будете почуваті собі Розбита, и снова будете вдаватся до допомоги кави, щоб підбадьорітіся.

Вставши з ліжка, розсуньте штори - сонце подасть сигнал мозком, что пора Вже прокінуть. Зробіть зарядку и біжіть в душ. У свой сніданок обов'язково включіть білкову розпочалась, вона спріяє Швидко перемикання організму на неспання.

Включіть в список напоїв, Які заміняють вам кави, зелений чай. У ньом й достатньо кавиІна, хоча и менше, чем в кави. Відкрійте для себе свіжовічавлені фруктові та овочеві соки, щоб зарядитися енергією на цілий день. Чім больше у Вашому раціоні буде корисних напоїв, тім менше ві будете залежаться від чергової чашки кави.