Як актівізуваті роботу мозком

При будь-якому Зручне випадка тертя свою пам'ять. Наприклад, лото, шахи, шашки, карти не просто оптімізують пам'ять, но и розвівають кмітливість и кмітливість. Чи не Менш Корисні для Тренування пам'яті решение ребусів, математичних задач и розгадування кросвордів. Вивчайте іноземні мови - один зі складних, но дієвіх способів «розбудіті» свій мозок. Це впліває на пам'ять, добро розвіває асоціатівне мислення, покращує комунікативні навички. Втім, Тренування по запам'ятовування можна почату з малого - Наприклад, запам'ятовуйте номери телефонів, но НЕ Тільки ті, что вам необхідні в повсякдення жітті, а такоже ті, за Якими ви телефонуєте й достатньо Рідко. Если ві схільні до образного мислення, можна спробуваті вівчіті довгу байку або поему. Чім больше ві будете «завантажуваті» у ваш черепної «комп'ютер», тім віщою буде его Продуктивність и віддача.

Кілька років тому французький психолог Франциск Рошер Зробив Відкриття, Пожалуйста в здобуло Назву «ефект Моцарта». Прослуховування Музична творів великого композитора Моцарта здатно поліпшіті математичне мислення людини. Досліди проводилися на щурах, результати та наукові праці опубліковані на багатьох мовах світу. Так, пацюки Долан Перешкода и Лабіринти набагато швідше после прослуховування Моцарта, чем после гучної музики, Наприклад, композитора Філіпа Гласа. Музика - НЕ Тільки самий гармонійній способ підвіщіті свои розумові здібності, Переконаний навчань, но и поправити здоров'я в цілому.

Для мозком Важлива НЕ Тільки інтелектуальна и музична їжа, а й повноцінне харчування зсередини. Вживаючи натуральні продукти, ві допомагаєте своєму мозком оновлюваті Клітини Завдяк того, что кровоносна система Постійно доставляті пожівні Речовини мозком. До будівельних матеріалів належати жирні кислоти Рослин походження (Наприклад, рослини масло, горіхи) i мінеральні Речовини, а самє: фосфор, мідь, сірка, цинк, кальцій, магній, залізо. Фосфор, что спріяє Утворення НОВИХ клітін мозком, в надлишком містіться в бобових, цвітній капусті, селері, огірках, редісці, сої. Сірка, что Забезпечує насічення клітін мозком кісним, присутній в капусті, часника, моркви, інжірі, цибулі та картоплі. Цинк, что підвіщує розумові здібності и поліпшує склад крови, может поставляти в організм пророщеної пшеницею и Пшеничний висівками. А кальцій и залізо, что відповідають за кровотворення, достатній рівень гемоглобіну и склад крови, містіться в ЯБЛУКО, абрикосах, буряках, капусті, зелених овочей, помідорах, бобових, рісі. І, Нарешті, магній, відповідальний за нормальне Функціонування всієї нервової системи, Надходить в організм разом з Мигдаль, м'яти, цукри, оливками, арахісом и цільнімі зернами пшениці.

Кисень як нельзя краще актівізує роботу мозком. Достатньо кілька разів Глибока вдіхнуті бажано свіже Повітря (на вулиці, не в замкнутому пріміщенні) в тій момент, коли вам нужно «розкінуті мізкамі». Дихати краще через ніс, сідіті слід Рівно. Поексперіментуйте: Спробуйте вірішіті в розумі нескладних математичну задачу, сидячі в сутулість положенні и з відкрітім ротом, а потім вірішіте іншу задачу, но Вже віпроставшісь и закрили рот. Різниця буде очевидною. До речі, легкої зарядки буде Достатньо для того, щоб до мозк актівніше стала надходіті дах. Усього десять прісідань, стрібків и нахілів «розбудять» мозок. Напевно ві помічалі, что во время швидкої ходьби або пробіжкі потік думок більш активний.