? Як не просто :: Захворювання

Застуда є, мабуть, одним з найпоширеніших захворювань. Від неї не застрахований ніхто, і підхопити її можна в будь-який час року. Однак це зовсім не означає, що не можна захистити себе від цього, нехай і не самого страшного, але досить неприємної недуги. Комплекс профілактичних заходів допоможе не застудитися.

Вам знадобиться

- вітаміни;
- імуномодулятори.

Інструкція

Захворюваність застудою різко зростає в холодну пору року, а тому, щоб не застудитися, важливо одягатися по погоді. Багато нехтують головним убором, віддають перевагу модним, а не теплим речам, відмовляються від носіння шарфа. Тільки от щоб захворіти застудою, зовсім не обов'язково промерзати до самих кісток. Іноді достатньо легкого переохолодження, і 3-7 днів з температурою, кашлем і нежитем вам забезпечені.

Підчепити застуду можна не тільки на вулиці, але і в місцях скупчення народу. У розпал епідемії намагайтеся по мінімуму користуватися громадським транспортом. Якщо в наявності є приватне авто, проблем з цим не буде. При відсутності такого, короткі відстані долайте пішки. Крім того, не відвідуйте великі торгові центри. У невеликих магазинах асортимент товарів часом не гірше, а ймовірність підчепити застуду істотно нижче.

Як би ви не намагалися уникнути застуди, гарантії, що ви не захворієте, ні, навіть якщо ви зовсім перестанете виходити з дому. Однак знизити ймовірність цього дуже навіть можна. Не забувайте щодня провітрювати приміщення, в якому проводите більшу частину дня. Дивно, але заразитися від колеги застудою набагато простіше в задушливій кімнаті, ніж на вулиці в мороз -30. Однак стежте, щоб під час провітрювання не було протягу.

Хтось простигає від легкого подиху вітерця, а хтось роками не хворіє, незважаючи на наявність величезної кількості несприятливих чинників навколо. Причиною тому міцний імунітет. Харчуйтеся повноцінно, в міжсезоння пийте вітаміни, і захисні сили вашого організму будуть на висоті.

Зміцнюйте імунітет загартовуванням. Приймайте контрастний душ і повітряні ванни, обливайтесь холодною водою. Якщо ви звикнете до перепаду температур, ймовірність застудитися в холодну пору року буде істотно нижче.

Якщо нічого не допомагає і застуди переслідують вас одна за одною, зверніться до лікаря. Можливо, буде потрібно лікування імуномодуляторами.