Найлегший спосіб полегшити свій стан - це взяти відпустку і вирушити на відпочинок до будь-якого водоймища. У води спека переноситься легше, крім того, у відпустці можна обходитися мінімумом одягу, чого не дозволяє зробити дрес-код, прийнятий в більшості організацій. Але протягом усього літа пробути у відпустці врядли вдасться.
Спека в офісі або задушливій квартирі за відсутності кондиціонера відчувається особливо важко. Високі температури знижують працездатність і вимотують фізично, і якщо не прислухатися до свого стану, можуть призвести до теплового удару. Тому якщо керівництво не піклується про підлеглих, і кондиціонер в приміщенні відсутня, варто придбати хоча б вентилятор. Температуру він не знизить, але дозволить почувати себе більш комфортно.
У кімнатах, що виходять на південну сторону, варто закрити скла спеціальною плівкою, що відбиває світло. У пік спеки вікна краще тримати закритими, так як провітрювання тут надасть зворотний ефект: спека від розпеченого асфальту буде проникати всередину.
Почати слід з перегляду свого гардеробу. Легше пережити спеку допоможуть натуральні тканини і вільний фасон. Обтягуючий синтетику найкраще залишити до більш прохолодної пори року. Натуральні тканини типу бавовни або льону дозволяють шкірі дихати.
Дівчатам варто відмовитися від важкої косметики, так як навіть найякісніший тональний крем при температурі 40 градусів тепла буде текти, забиваючи пори. Це стосується і пудри. Допомогти своїй шкірі можна, якщо періодично вмиватися або розбризкувати на обличчя термальну воду, це можна робити і без шкоди для косметики.
Також у спеку необхідно більше пити, це дозволить уникнути зневоднення. Але підходить для цього тільки чиста вода, а не солодкі напої або спиртне, від вживання якого в спеку краще відмовитися зовсім.
Як приготувати свиняче каре з яблуками і травами
Як розгадати загадку
Що таке кармічний вузол
Як бачать птиці
Як втачать блискавку
Як організувати чаювання
Як доглядати за жирною шкірою