ЯК не зациклюватися на вагітності

Мрії про майбутнє малюка - це прекрасно. Але якщо завагітніти не виходить, думки на цю тему можуть стати справжнім маною. Постійні роздуми про те, що ви робите не так, нескінченні обговорення проблеми з чоловіком, мамою і подругами заважають вам не тільки вести звичайне життя, але і добитися бажаної вагітності.

Інструкція

Насолоджуйтесь життям. Поки у вас немає малюка, ви можете собі дозволити багато чого - наприклад, виїхати разом з чоловіком на пару днів, організувавши романтичний уїк-енд. Закохаєтесь в чоловіка, не шкодуйте часу на спілкування один з одним - це найвірніший шлях прийти до бажаної вагітності. Займайтеся коханням якомога частіше.

Не звертайте уваги на графіки овуляції і настання критичних днів. Свідомість, що і на цей раз нічого не вийде, тримає вас у напрузі і не дає розслабитися. Забудьте про схеми - нехай вагітність стане для вас несподіваним і приємним подарунком.

Зважитеся на серйозну розмову з чоловіком. Поговоріть з ним про свої сумніви і очікуваннях. Разом виробіть план. Наприклад, вирішите, що якщо через рік вагітність так і не настане, ви зважитеся на участь у програмі екстракорпорального запліднення. А якщо і це не допоможе, подумаєте про усиновлення малюка. Таке рішення зніме з вас тягар відповідальності і допоможе на якийсь час забути про свої проблеми.

Якщо розслабиться не виходить, зверніться до хорошого психотерапевта. Досвідчений фахівець поговорить з вами - можливо, вам потрібно, щоб вас просто уважно вислухали, не нав'язуючи власну точку зору. Іноді професійна розмова допомагає визначити пріоритети і розібратися в собі. Якщо лікар порекомендує заспокійливе або вітамінні комплекси, не відмовляйтеся - нав'язливі думки, безсоння і плаксивість можуть бути наслідком нестачі в організмі важливих мікроелементів.

Згадайте про роботу. Чи не занурюйтесь в рутину - займіться новим проектом, оцініть свої кар'єрні перспективи. А може, варто подумати про створення власної справи? Якщо змін на службовому фронті не передбачається, згадайте забуте хобі чи підберіть що-небудь нове. Запишіться на курси іноземної мови, в ізостудію або в клас йоги, займіться художньою вишивкою або танцями.

Не витрачайте час на тематичні сайти і форуми, де ви звикли обговорювати свої проблеми з такими ж страдниця. Це поверне вас в замкнене коло. На час викресліть «дитячі» сайти зі свого життя - ви обов'язково повернетеся туди, коли поради досвідчених мам вам дійсно знадобляться.