ЯК не їсти цукерки :: Як перестати їсти солодке

Любов до цукерок має просте пояснення: шоколад містить у своєму складі особливі речовини, завдяки яким людина відчуває себе щасливішими. Тому прихильність до солодкого обумовлена не тільки його смаком. І все б нічого, якби не зайву вагу, часто з'являється при такому харчуванні. Тому проблема того, як перестати їсти солодке, досить актуальна.

Інструкція

Якщо залежність від цукерок досить велика, то не тримайте їх у будинку або придбайте в малій кількості. Тільки так можна бути впевненим у тому, що вдасться втриматися від зловживання солодощами.

Найнебезпечніший часовий період для поїдання цукерок - вечір. Саме перед телевізором може бути знищена порція, яка могла б стати частуванням для цілої компанії. Тому постарайтеся ввечері не заходити до відділи з солодощами, залишивши їх покупку на ранок перед робочим днем. Цукерки, з'їдені вранці, з більшою ймовірністю НЕ будуть відкладені на стегнах і талії, тоді як вечірня порція відправиться саме туди.

Не намагайтеся відмовитися від цукерок повністю і одномоментно. Подібне рішення може призвести до зриву, і одночасно буде з'їдено набагато більше, ніж якби протягом кількох днів з'їдалося по одній або дві цукерки.

Приймаючи рішення не їсти цукерки, постарайтеся знайти їм гідну заміну. Безумовно, добре жити тим, хто вважає корисну морквину прекрасною альтернативою шоколаду, але більшість ласунів люблять саме цукор. Тому при формуванні десертів просто зверніть увагу на менш калорійні і більше корисні. Такими можуть стати мармелад, пастила, зефір.

Пам'ятайте про те, що іноді залежність від солодкого є звичайною шкідливою звичкою, за допомогою якої «заїдати» побутові проблеми і труднощі в особистому житті. Для того щоб не їсти багато цукерок, потрібно лише знайти рівноцінний джерело задоволення, відволікаючий від тяги до солодкого. Це може бути спорт, спілкування або захоплююче хобі.