ЯК привести себе в порядок до пляжного сезону

Весняне сонечко все частіше нагадує, що скоро відпустку і пора готуватися до пляжного сезону. Протягом довжиною суворої зими, можливо, ви встигли накопичити пару-трійку кілограмів зайвої ваги, ніжилися на дивані біля телевізора, забуваючи про ранкову зарядку і нехтуючи походами в спортзал. Результат не змусив себе довго чекати, горбки целюліту проступають у всіх проблемних місцях. Все це можна виправити за пару місяців і до відпустки виглядати на всі 100.

Вам знадобиться

- дієта;
- фізичні вправи;
- косметичні обгортання;
- 10 процедур солярію.

Інструкція

В першу чергу приділіть особливу увагу раціону харчування. Чудодійні пігулки, рекламовані з екранів телевізорів, не допоможуть схуднути, якщо продовжувати щільно і ситно харчуватися, їсти на ніч, не обмежуючи себе ні в чому.

Відмовтеся від висококалорійної їжі. Якщо в холодну пору року організму потрібно було посилене харчування, весна - саме час повністю переглянути раціон. Включіть в нього велику кількість рослинної їжі і обмежте їжу тваринного походження. Не намагайтеся схуднути відразу, не вдавайтеся до дуже жорстких дієт і голодування. Два місяці - це достатній термін, щоб, не напружуючись, без нервових зривів і голодної непритомності, скинути накопичився за зиму жирок. Обов'язково снідайте, це допоможе вам не накидатися на їжу в обід і не відчувати голод ввечері, коли потрібно максимально скоротити харчування і повністю відмовитися від їжі після 18 годин.

Фізична активність - це ще один спосіб схуднути. До того ж це дозволить вам привести м'язи в тонус, шкіра підтягнеться. Запишіться в спортивний зал або у фітнес-центр. Посилені заняття три рази на тиждень змоделюють вашу фігуру за короткий проміжок часу. Додатково робіть легку ранкову зарядку і приймайте контрастний душ.

Якщо у вас є можливість і вільні грошові кошти, пройдіть курс антицелюлітного косметичного обгортання. 10-15 процедур допоможуть зменшити обсяги на кілька сантиметрів, підтягнути шкіру і значно схуднути.

Крім того, підготуйте шкіру до засмаги. Відвідайте кілька разів солярій. Це допоможе вам виглядати не так блідо на тлі навколишніх і уникнути неприємних наслідків засмаги у вигляді пухирів, почервоніння та лущення.

Комплексна підготовка до пляжного сезону дозволить вам виглядати і відчувати себе чудово, а головне - ви будете впевнені в собі.